Naozaj môžu bolesti chrbta súvisieť s psychikou? Podľa mojich skúseností ÁNO. Dokonca som toho názoru, že tam, v hlave,  sa všetky fyzické bolesti začínajú.  Alebo pre odvážnejších – v DUŠI. A samozrejme dávno pred tým, ako sa objavia na tele.

Telo sa nám to snaží všelijako ukazovať. My sme však takí hluchí a slepí, že pokiaľ to nedostaneme cez riadny kaliber, mávneme iba rukou. Ako napríklad moja klientka Ivana.

Prišla ku mne na masáž, pretože ju už dlhú dobu trápili obrovské bo- lesti chrbta. Je to mladá 33-ročná žena. Keď som ju prvýkrát uvidela, myslela som si, že má už dávno cez štyridsať. Taká bola dlhodobou bolesťou vyčerpaná. Zosypala sa na stoličku a začala rozprávať. Nemohla sa poriadne narovnať, ani ohnúť. Zaviazať si šnúrky na teniskách bol pre ňu nadľudský výkon. Keď som pozerala do jej zúfalej tváre, zbadala som slzu, ktorá sa vykotúľala z ľavého oka. A ľavá strana je ženská strana. Plakala v nej žena.

Tak som si aj ja sadla na stoličku a povzbudila som ju, aby rozpráva- la, čo sa jej v živote deje. Zostala prekvapená, ale po chvíli spustila.

Chrbát ju trápi už dlhšiu dobu. Ale to je, podľa jej slov, iba čerešnička na torte. Práca ju maximálne vyčerpáva, každý deň je uťahaná ako kôň. Naháňa sa celé dni a aj tak zarába málo. Ako kuchárka ťahá ťažké veci a je už vážne na dne. Voľné dni preleží, len aby sa nejako zhojila a potom znova do toho istého kola. A samozrejme, kilá ružových tabletiek od bolesti.

Ďalej mi rozprávala, že nie je od nás a cíti sa veľmi opustená. Vzťah s manželom jej príliš nefunguje. Želala by si viac lásky a podpory. Tá samota, ktorú vníma, je pre ňu všadeprítomná.

Ako som ju tak počúvala, začalo mi to dochádzať. Pochopila som, že masáž chrbta v tejto chvíli nie je až tak dôležitá. Dôležitejšie je naštartovať ju energeticky. Navrhla som jej terapiu – HARMONIZÁCIU ČAKIER telovými sviečkami. Druhýkrát na mňa prekvapene pozrela, ale súhlasila.

Presunuli sme sa na lehátko. Popri terapii som sa jej ďalej pýtala, ako sa má a ako sa cíti. Odpovedala mi, že ani nevie, čo mi má povedať. Prisťahovala sa zďaleka za svojím manželom. Nikoho blízkeho, okrem neho, tu nemá, komu by sa mohla zdôveriť.

„Cítite v manželovi oporu? Máte zázemie, ktoré potrebujete?“ – spýtala som sa.

„Nie. Cítim sa tu SAMA,“ – odpovedala mi smutne.

Pozorne som ju vnímala. Vníma- la som ten jej ŽIVOTNÝ POCIT, s ktorým ku mne prišla. Bola ako odkvitnutý kvet, ktorý je sám na veľkej lúke. Trčala tam uprostred, bez akejkoľvek ochrany a viala zo strany na stranu.

„Ako to cítite, keď ste sama?“

„Bojím sa. Je to nepríjemné. Som opustená. A smutná.“

„A chcete sa takto cítiť aj ďalej? Alebo by ste to chcela zmeniť?“

„Áno, chcela by som to zmeniť. Takto sa mi to nepáči.“

Tak sme sa do toho pustili. Otázky som formulovala v súvislosti s jednotlivými čakrami. Tak, ako som predpokladala, ukázala sa obrovská disharmónia, resp. vyčerpanie v jednotlivých čakrách.

Prvá čakra bola mimoriadne slabá. Z toho vyplývala Ivanina neistota, strach, starosti, prehnané obavy o budúcnosť a finančné zabezpečenie.

Druhá čakra na tom bola podobne. Dôsledkom zníženia energetickej funkčnosti druhej čakry je hlavne pocit nedostatku vlastnej hodnoty, potlačovanie sexuálnej energie, strnulé emócie a chladné city. Život sa zdá byť bezfarebný a smutný.

Po dohorení sviečky na druhej čakre sa pani Ivanke začal meniť dych. Výrazne sa spomaľoval. Už nebola taká napätá a zamračená.

„Ako sa cítite Ivanka?“

„Omnoho lepšie.“

„A ako teraz vnímate svojho manžela?“ 

Prekvapene na mňa pozrela a začervenala sa.

„Stojí pri mne. Cítim sa bezpečne. Predtým som to tak necítila. Ale to asi preto, že som bola stále smutná a on nevedel, čo má robiť, tak sa mi viac vyhýbal…“

Pokračovali sme treťou čakrou. Aj tu sme riešili pocity neistoty, nedostatočného sebavedomia a nedôvery voči okoliu. Neustále obavy sa Ivanke prejavovali na bolestiach žalúdka. Keď horela sviečka na tretej čakre, pani Ivanka sa jemne pousmiala a povedala mi, že cíti úžasné teplo a pokoj  v oblasti žalúdka.

Aj štvrtá „srdiečková“ čakra bola slabá. Znížená funkcia srdečnej čakry sa ukazuje tým, že človek je ľahko zraniteľný a precitlivený. Je závislý na láske a príchylností iných ľudí. Má stály strach, že bude odmietnutý. Rád by lásku rozdával, ale má strach zo sklamania a preto sa radšej obklopí pancierom odmietavého stanoviska. Keby ste ju tak mohli vnímať po dohorení štvrtej sviečky. Aká bola pokojná a spokojná. Ramená, ktoré mala vtiahnuté dopredu, sa povolili a položili na lehátko, hrudný kôš sa otvoril.

Postúpili sme na piatu čakru, čakru komunikácie. U pani Ivanky bola aj táto zablokovaná. Nedokázala s manželom komunikovať priamo a vyjadriť svoje pocity a potreby. Bála sa, že ju nepochopí a dôjde k nedorozumeniu. Radšej bola ticho a smutná. A manžel bol tiež ticho a zúfalý. Ako si len kazíme tie naše životy…

Ďalej sme pokračovali šiestou a siedmou čakrou. Pani Ivanka zhlboka dýchala a prijímala všetko, o čom sme sa rozprávali. A potom… vstala z lehátka a NAROVNALA sa. Vypúlila oči, párkrát sa potočila a predklonila sa až k špičkám nôh. Bez bolesti.

Ako je toto možne? Nedotkla som sa ani jedného jej svalu, nerobili sme žiadnu masáž ani cvičenie a aj tak bolesť prestala. To sú tie veci medzi nebom a zemou. Alebo medzi dušou a fyzickým telom.

Je to úžasné, vnímať človeka a venovať mu pozornosť. Plus k tomu overená emočná technika od našich predkov a človek môže byť aj šťastný, aj zdravý. Niet nad lásku a pochopenie DUŠE.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

V minulom článku som okrem iného spomenula aj zdravotné cvičenie, ktoré jeho autorka Markéta Strnadová nazvala VYPROŠŤOVÁK. Pani Strnadová je úspešná fyzioterapeutka, ktorá pôsobí v Karlových Varoch. So svojím zdravotným cvičením má veľké úspechy u klientov, ktorí pochopili, že správny pohyb je dobrá cesta k uzdraveniu pohybového aparátu.

Absolvovala som u nej aktívny tréning tohto cvičenia a teraz s úspechom odovzdávam tieto informácie a skúsenosti svojim klientom, ktorí majú menšie či väčšie problémy s pohybovým aparátom. S dovolením pani Strnadovej a jej klientky, pani Aleny, vás zoznámim s tým, čo pravidelné cvičenie zostavy VYPROŠŤOVÁK dokáže.

Mnohým ľuďom je operácia chrbtice ponúknutá ako jediná možnosť liečby. Vďaka skúsenostiam z praxe a dôslednosti niektorých pacientov však už vieme, že to tak vôbec nemusí byť. Veľakrát stačí niekoľko minút kvalitného cvičenia denne, aby sa chrbtica „zázračne opravila“.

Je mi úplne jasné, že mnohým z vás to môže pripadať nereálne. A taktiež mi je jasné, že tomu možno neveríte, aj keď si to vlastne z hĺbky srdca želáte. Preto vám chcem odovzdať skúsenosť pani Aleny Tuzarovej, klientky pani Strnadovej.

Pani Alena je ročník 1957. Od svojho detstva trpela menšími či väčšími bolesťami chrbta v oblasti bedrovej chrbtice. Celý život boli jej najmilovanejšími „kamarátkami“ ružové tabletky od bolesti. Tieto samozrejme spôsobili ďalšie zdravotné komplikácie. V polovici augusta 2015 bolesti tak zosilneli, že sa už nedokázala ani otočiť na posteli. Na pohotovosti dostala obstrek, ktorý ani trochu nepomohol. Tak pani Alenka skončila na infúziách. Vybrala päť infúzií, po ktorých taktiež nedošlo k zlepšeniu. Dostala ďalších päť. Ani tie však nepomohli k tomu, aby mohla normálne chodiť. Bolesti neustávali a pani Alenka si želala koniec… Vyšetrenie na CT ukázalo dve „vyskočené“ platničky a ako jediná možnosť liečby jej bola ponúknutá operácia.

Vzhľadom k tomu, že poznala niekoľko ľudí po operácii chrbtice s nie príliš šťastným výsledkom, rezolútne odmietla. Zháňala čoraz silnejšie tabletky od bolesti a potichu a niekedy aj nahlas trpela. Bolesť bola stále obrovská a nezlepšovalo sa to ani časom. Bola z toho neskutočne vystresovaná, zničená a čoraz častejšie začala upadať do depresií. Cítila sa nepotrebná a zbytočná. Zožierala sa pocitom, že je všetkým na obtiaž. Ani obliecť a obuť sa sama pre bolesť nedokázala.

Jedného dňa sa jej manžel  započúval do debaty s fyzioterapeutkou Markétou Strnadovou na ČT1 o bolestiach chrbtice a možnosti ich riešenia. Hneď na druhý deň kontaktoval pani Strnadovú a dohodli termín na konzultáciu. Jeho manželka, pani Alenka, hlavná hrdinka tohto príbehu z toho nebola ani trošku nadšená. Dokonca sa na manžela nahnevala, že či to má v hlave v poriadku. Ako ona môže cvičiť, keď ju každý pohyb bolí?

Pán manžel bol však presvedčený, že to pôjde a že to pomôže. Prehovoril manželku, aby to skúsili a že bude cvičiť s ňou. Veď aj jemu je treba, pretože nemal síce také obrovské problémy s chrbticou ako jeho manželka, ale cítil, že ani on to tam nemá úplne v poriadku.

Pani Alenka sa nakoniec odhodlala a išli na prvú konzultáciu a cvičenie. Samozrejme, že to bolo prvé dni veľmi nedokonalé a kostrbaté, ale už po troch dňoch „nedokonalého“  30-minútového cvičenia VYPROŠŤOVÁKU začalo dochádzať k pozitívnym zmenám. Bolesť pri chôdzi sa zmenšila a po týždni cvičenia si pani Alenka dokázala sama obliecť ponožky a obuť topánky. S bolesťou, ale sama. To dovtedy nešlo. Po niekoľkých mesiacoch denného 20 – 30 minútového cvičenia sa začala bolesť viac a viac strácať.

Po roku nebolo po nej ani stopy. Dnes ju chrbát absolútne nebolí, polepšili sa aj iné zdravotné problémy a cíti sa výborne. Samozrejme aj jej manžel, ktorý ju neustále podporoval a cvičil zároveň s ňou. Obidvaja sú naliatí novou životnou silou a užívajú života plnými dúškami. Iba pán manžel občas podotkne, že je škoda, že VYPROŠŤOVÁK spoznali až nedávno.

Takže, čo k tomu dodať? Predtým nekonečné bolesti, ružové tabletky, nechuť žiť a depresie. Dnes výlety do prírody či futbal s vnúčatami. A dokonca si aj často zatancujú. Keby toto niekto povedal pani Alenke pred dvoma rokmi, tak ho v svojom zúfalstve asi pošle niekam.

Aj takto to môže vyzerať, keď sa cvičí naozaj dobre a efektívne. Nehovorím, že sa to vždy takto podarí, ale za pokus to určite stojí. Šanca a nádej je vždy. Záleží len na vás. Treba to skúsiť. Inak na to neprídete, či by takéto cvičenie pomohlo aj vám.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

Chrbát a chrbtica reprezentujú ochranu, podporu a oporu, ale taktiež naše vystupovanie v živote. V tomto článku sa pozrieme na životné postoje a emócie, ktoré sa na našom chrbte zapisujú. Nižšie uvedené skúsenosti vychádzajú z dlhoročnej práce medzinárodne uznávanej liečiteľky Inny Segal.

Najskôr si na chrbát posvietime zo širšieho pohľadu. Bolesti a problémy s chrbtom vznikajú vtedy, keď necítime oporu, sme preťažení a pod veľkým tlakom z rôznych dôvodov. Nesieme v sebe potláčané alebo nevyriešené emócie z minulosti.

HORNÁ ČASŤ CHRBTA
Nesiete na pleciach celý svet. Ste vystresovaný a preťažený všetkými povinnosťami, ktoré si musíte plniť. Nedostatok dôvery a časté starosti, strach, negatívne pocity, perfekcionizmus a obmedzenia. Necítite podporu od života a ľudí vo vašom okolí. Príliš sa zamýšľate.

STREDNÁ ČASŤ CHRBTA
Uviazli ste v minulosti. Držíte v sebe pocity viny a zlosti. Ťažkosti s dýchaním a prijímaním života. Emocionálna nestabilita. Precitlivenosť na názory, myšlienky, úsudky a kritiku iných ľudí. Ťažko odpúšťate sám sebe a iným za chyby z minulosti. Namiesto toho, aby ste sa zameriavali na to správne, príliš sa zameriavate na to nesprávne.

SPODNÁ ČASŤ CHRBTA
Cítite neistotu pri pomyslení na vlastné finančné zabezpečenie. Neustále si robíte starosti s tým, ako vyžijete a zaplatíte účty. Držíte v sebe nevyriešené pocity hnevu z detstva. Cítite sa byť obeťou. Trápite sa, trpíte, kontrolujete iných. Zameriavate sa na obmedzenia a negatívne pocity. Namiesto toho, aby ste rozmýšľali, ako niečo urobiť, rozmýšľate, prečo sa to nedá.

Ďalej sa zameriame na chrbticu podrobnejšie v súvislosti s jednotlivými stavcami, ktoré nám svojim vybočením „našepkávajú“, kde môže byť problém a čo treba v živote zmeniť. Ľudia, ktorí majú problémy s chrbticou, sa vo svojom vnútri cítia slabí, zmätení, ustráchaní a neistí, aj keď to navonok nemusia dať znať. Majú ťažkosti komunikovať s inými ľuďmi a požiadať o to, čo naozaj chcú. Cítia sa nepodporovaní a osamelí. Nevedia, koho alebo kde požiadať o pomoc. Mávajú pocit, že svet, v ktorom žijú, nie je bezpečný. V ich očiach je „všetko zle“. Celá spoločnosť, systém, školstvo, zdravotníctvo, vzťahy… jednoducho všetko. Snažia sa ochrániť pred bolesťou a ublížením. Majú pocit, že uviazli v návykoch alebo situáciách, z ktorých sa ne- vedia dostať. Veľa kritizujú. Aj seba.

KRČNÁ CHRBTICA – OBLASŤ KRKU
C1 – Pocity strachu, zmätku, reagujete útokom alebo útekom, snažíte sa ujsť pred problémami a zodpovednosťou. Cítite sa neistý, nie dosť dobrý, príliš zameraný na názory iných ľudí. Zaťažujete sa problémami iných ľudí, nedokážete povedať nie, zahrávate sa s ľuďmi. Na fyzickej úrovni: bolesti hlavy, migrény, problémy so spánkom, závraty, vyčerpanie, nervové zrútenie alebo návaly úzkosti pre negatívne vplyvy na sympatický nervový systém, hypofýzu, mozog a stredné ucho.

C2 – Cítite sa byť odmietaný, ste neprispôsobivý, myslíte si, že všetko viete lepšie ako ostatní. Nedokážete sa rozhodovať, ste frustrovaný, nahnevaný, zlostný. Snažíte sa vždy nájsť obetného baránka. Ste nevyrovnaný, odradený, deprimovaný, neveríte vlastným schopnostiam, nie ste napojený na svoju duchovnú energiu. Na fyzickej úrovni: alergie, bolesti uší, hluchota, mdloby, ako aj problémy s očami alebo dutinami.

C3 – Veríte negatívnym presvedčeniam iných ľudí. Posudzujete seba a iných. Máte pocit neistoty, zraniteľnosti, nerozhodnosti. Máte nízku sebaúctu, cítite sa obmedzovaný, netrpezlivý, podráždený. Máte sklon škrípať zubami. Na fyzickej úrovni: bolesti uší, zubov, čeľuste, hlavy alebo kožné problémy, ako sú akné, vyrážky, ekzémy. Príkladom problémov s ušami môže byť pocit, akoby ste mali plné uši, zhoršený sluch, hučanie v ušiach a závraty.

C4 – Máte pocit, že život nie je fér, nosíte v sebe staré viny, neprebolené krivdy a smútok, hlavne v súvislosti s vašimi blízkymi. Príliš sa stresujete a cítite sa preťažený. Potláčate pocity hnevu a potom vybuchnete. Na fyzickej úrovni: senná nádcha, katar, nosné mandle, hluchota, vred v ústach, zápal dutín.

C5 – Máte strach, že sa pomýlite. Bojíte sa poníženia, zahanbenia alebo výsmechu. Nedokážete sa vyjadriť, pretože sa obávate, čo si ostatní pomyslia. Pravidelne si škodíte, máte o sebe nízku mienku, nedokážete do svojho života prijímať dobré veci. Máte pocit, že nesiete príliš veľa bremien, že ste vo veľkom vypätí a ste obmedzovaný. Na fyzickej úrovni: problémy s hlasivkami, laryngitída, zachrípnutie, bolesti hrdla.

C6 – Ste preťažený starosťami, úzkosťou a stresom. Namiesto toho, aby ste riešili svoje vlastné problémy, miešate sa do života iných ľudí a riešite ich problémy, aby ste odpútali pozornosť od tých vlastných. Vzdorujete životu, uviazli ste, bojíte sa zbaviť starých obáv a zmeniť sa. Na fyzickej úrovni: stuhnutá šija, bolesť v pleciach, zápal mandlí, čierny kašeľ.

C7 – Cítite sa unavený, bez inšpirácie, vyčerpaný, emocionálne rozrušený, psychicky nevyvážený. Neschopný pohybu pre negatívne postoje, nedostatok a strach z budúcnosti. Cítite sa znecitlivený a odrezaný od svojej pravdy a pocitu moci. Na fyzickej úrovni: problémy so štítnou žľazou, prechladnutia, bolesti v pleciach, „zmrznuté rameno“, problémy s lakťami.

HRUDNÁ CHRBTICA – OBLASŤ V STREDNEJ ČASTI CHRBTA
T1 – Ste preťažený povinnosťami, chce sa vám ujsť a ukryť sa, aby niekto iný prebral vašu zodpovednosť. Nedokážete sa niečoho vzdať a dôverovať. Neviete nájsť svoju podstatu. Na fyzickej úrovni: bolesti v ramenách, rukách, zápästiach a prstoch, prechladnutia, problémy s dýchaním, dýchavičnosť a v akútnych prípadoch astma, ktorá sa prejaví časom.

T2 – Cítite sa ako vypnutý a neschopný naplno dávať a prijímať lásku. Chcete mať všetko pod kontrolou, chránite svoje srdce pred ublížením, držíte v sebe bolesť a pocit zlomeného srdca z minulosti. Ste nedôverčivý, stále v strehu, myslíte si, že niekto pracuje proti vám a chce vám ublížiť. Nie ste schopný mať rád sám seba alebo sa o seba postarať. Máte v sebe priveľa strachu a starostí, cítite bezmocnosť a beznádej, akoby ste boli obeťou svojho života. Na fyzickej úrovni: infekcie hrudníka, problémy so srdcom, vrátane komplikácií s tepnami a chlopňami.

T3 – Cítite sa zmätený, vystrašený, roztržitý a stratený. Nedokážete nájsť tie správne slová, ktorými by ste sa vyjadrili. Potláčate starý smútok a hnev. Správate sa ako otrok ostatných a necháte ich, aby vás využívali. Stojíte vždy na poslednom mieste, čo vedie k úplnému vyčerpaniu a vyhoreniu. Príliš sa spoliehate na názory iných namiesto toho, aby ste sa naučili veriť si a ceniť si vlastnú múdrosť, svojho vnútorného radcu a intuíciu. Na fyzickej úrovni: obštrukčná choroba pľúc, chrípka, infekcie horných a dolných dýchacích ciest.

T4 – Ste podráždený, mrzutý a frustrovaný, lebo váš život je plný trápenia a zdanlivo neprekonateľných prekážok. Možno pociťujete žiarlivosť voči druhým a závidíte im, aký majú v porovnaní s vami jednoduchý život. Veľmi tvrdo posudzujete seba aj druhých, stále vidíte svet z tej negatívnej stránky. Nosíte v sebe nevyriešené krivdy a traumy z minulosti. Bojíte sa vyliečiť alebo zabudnúť, pretože toto je jediný spôsob života, aký poznáte. Na fyzickej úrovni: problémy so žlčníkom, žltačka, pásový opar.

T5 – Máte pocit, že ste uviazli na mŕtvom bode, akoby veci nešli správnym smerom. Príliš sa sústredíte na vonkajší svet a na to, čo vám môže ponúknuť. Mali by ste si nájsť čas, aby ste si uvedomili svoje pocity a vyrovnali sa s nimi namiesto toho, aby ste ich stále potláčali len preto, lebo je príliš ťažké zaoberať sa nimi. Vaše telo a emócie sú pod veľkým tlakom a stresom, pretože im nevenujete dostatočnú pozornosť. Na fyzickej úrovni: problémy s pečeňou, horúčky, nízky krvný tlak, zlý krvný obeh, artritída a závislosti na jedle.

T6 – Ťaží vás príliš veľa bremien, stresov a problémov. Ste presvedčený, že milovať niekoho znamená neustále si o neho robiť starosti. Máte pocit, že nad vami majú moc a riadia vás druhí. Veríte, že vaša situácia sa nemôže zmeniť, pretože nemáte na výber. Obávate sa sklamania, zlyhania alebo odmietnutia. Myslíte si, že ostatní vedia všetko lepšie ako vy, ale tajne by ste im chceli dokázať opak. Nedokážete robiť správne rozhodnutia. Na fyzickej úrovni: problémy so žalúdkom, tráviace ťažkosti, pálenie záhy, nafukovanie, pocity ťažoby a problémy s váhou/obezita.

T7 – Držíte v sebe pocity trpkosti, zlosti a pocit, že ste obeťou. Myslíte si, že si nezaslúžite v živote skvelé veci. Netrpezlivo hľadáte rýchle riešenia a potom ste sklamaný, keď nefungujú. Máte pocit, akoby ste museli ostatným niečo dokazovať, aby si vás všimli. Ste príliš opatrný, beriete život príliš vážne. Mali by ste dodať svojmu životu viac humoru a zábavy. Na fyzickej úrovni: problémy s pankreasom a dvanástnikom, cukrovka, vredy alebo gastritída (zápal sliznice žalúdka).

T8 – Ste nespokojný so životom, ale nie ste ochotný zmeniť sa. Ste príliš ovplyvniteľný druhými, hoci keď si niečo zaumienite, ste neskutočne tvrdohlavý a neústupčivý. Ste veľmi citlivý a ľahko zraniteľný, často si nesprávne vysvetľujete, čo vám ľudia povedia. Obávate sa zlyhania a toho, že by ste pred druhými mohli vyzerať hlúpo. Cítite nenávisť a potom hľadáte niekoho, komu to dávate za vinu. Na fyzickej úrovni: problémy so slezinou a imunitným systémom, hromadenie hlienov, kašeľ, nedostatok energie a vitality.

T9 – Nevážite si sám seba a svoje potreby. Je pre vás dôležitejšie to, čo robíte, než to, kto ste. Snažíte sa ohúriť druhých svojimi rozsiahlymi aktivitami a potom sa cítite úplne vyčerpaný. Chcete si získať uznanie. Nie ste v súlade s rytmom života. Balansujete medzi pocitmi nadšenia a depresiou, raz ste plný nádeje, potom beznádejný, chvíľu ste šťastný a zase smutný. Perfekcionizmus. Na fyzickej úrovni: problémy s nadobličkami, vyčerpanosť, alergie, vyrážky.

T10 – Žijete v minulosti a prechovávate v sebe pocity zlosti, hnevu, posudzovania a viny. Máte pocit, že ak budete v sebe držať hnev, ublížite tomu druhému, namiesto toho, aby ste si uvedomili, ako ten hnev ubližuje vám a zväzuje vás. Odmietate sa zmeniť a uznať názory druhých. Sebectvo, arogancia a potreba mať vždy pravdu. Na fyzickej úrovni: problémy s obličkami, chronická únava, kôrnatenie ciev.

T11 – Nízka sebaúcta, pocit, že nedokážete zapadnúť a byť akceptovaný. Obávate sa, že ľudia vás budú využívať a ublížia vám. Cítite sa byť vždy druhým v poradí, akoby s vami nebolo niečo v poriadku. Vo vzťahoch nedokážete vyjadrovať svoje potreby. Často priťahujete vzťahy, v ktorých ste zneužívaný. Na fyzickej úrovni: problémy s obličkami, akné, vyrážky, ekzémy.

T12 – Cítite sa neisto, ste ustráchaný, stratený. Nedokážete stráviť život. Často sám sebe škodíte a bránite svojmu úspechu. Máte hlboko zakorenené presvedčenie, že si zaslúžite trpieť a trápiť sa. Lipnete na pocitoch viny z minulosti, čo vám bráni pohnúť sa v živote ďalej. Na fyzickej úrovni: ťažkosti s tenkým črevom, reumatizmus, neplodnosť.

DRIEKOVÁ CHRBTICA – OBLASŤ V SPODNEJ ČASTI CHRBTA
L1 – Ste otrávený zlosťou, stagnáciou a nevyriešenými záležitosťami z minulosti. Vaše myšlienky a slová nie sú v súlade s vašimi činmi, čo spôsobuje, že pociťujete zmätok, depresie, kritiku a smútok. Ak sa chcete vyliečiť, musíte odpustiť, pohnúť sa ďalej a začať myslieť pozitívne. Na fyzickej úrovni: zápcha, kolitída (zápal hrubé- ho čreva), hnačka, pruh.

L2 – Máte pocit, že takmer alebo vôbec nemáte na výber, vzdávate sa. Viac sa zameriavate na vonkajší svet, skôr na to, čo nemôžete mať, než na svoju vnútornú silu. Musíte sa zbaviť krívd z detstva a začať si viac vážiť sám seba. Cítite sa bezmocný v situácii, v ktorej sa nachádzate, a nakladáte na seba viac ako zvládnete. Na fyzickej úrovni: bolesti v brušnej oblasti a hornej časti nôh, apendicitída (zápal slepého čreva), kŕče, ťažkosti s dýchaním, kŕčové žily.

L3 – Nepociťujete takmer žiadnu alebo naopak, príliš silnú túžbu, bez možnosti ju realizovať. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali nevyriešenými problémami, zametáte ich pod koberec a predstierate, že na nich nezáleží. Nevenujete pozornosť svojim pocitom, takže necítite odmietanie, strach, hnev a frustráciu, ktoré v sebe potláčate. Máte sklon vybuchnúť záchvatmi hnevu alebo kritiky. Ste precitlivený na výroky iných o vás. Ženy odmietajú svoju ženskú energiu a muži mužskú. Problémy s komunikáciou a záväzka- mi vo vzťahoch. Máte pocit chaosu, nejasnosti a vzdoru. Ste zaťažený svojimi predsudkami. Na fyzickej úrovni: problémy s močovým mechúrom, inkontinencia, bolesti kolien, sexuálna disfunkcia a poruchy reprodukčného systému, ako sú bolestivá menštruácia a impotencia.

L4 – Pocit nedôvery vo vlastné schopnosti v práci a rodine. Cítite sa byť pod tlakom, že musíte zarobiť dosť peňazí a postarať sa o druhých. Ťažkosti s financiami. Máte pocit preťaženosti a ste zmätený, lebo neviete, čo robiť. Nedokážete si vážiť sám seba. Dovoľujete iným určovať vašu hodnotu. Vymýšľate si príliš mnoho výhovoriek, aby ste nemuseli nič zmeniť. Nedokážete dokončiť začaté aktivity. Bojíte sa zlyhania. Odopierate si sex alebo ste ním posadnutý. Na fyzickej úrovni: problémy s prostatou, bolesti spodnej časti chrbta, zápal sedacieho nervu, bolesti pri močení.

L5 – Cítite sa slabý, zmätený, preťažený, akoby vás niečo držalo a nedovolilo vám pohnúť sa dopredu. Držíte v sebe pocity zrady, opustenia a izolácie. Nedokážete veriť ľuďom a uskutočniť svoje plány. Často škodíte sám sebe, pociťujete hnev a úzkosť. Máte tendenciu cítiť sa ako obeť. Na fyzickej úrovni: problémy s nohami, zlý krvný obeh, opuchnuté alebo slabé členky, studené chodidlá, kŕče v nohách.

KRÍŽOVÁ KOSŤ
Cítite sa nepodporovaný, nosíte v sebe nevyriešené rodinné problémy, lipnete na hneve a zlosti z detstva. Máte nedostatok sebaistoty a sebadôvery. Necítite sa dobre vo vlastnom tele a vo svojom živote. Držíte v sebe vinu, zlosť a hanbu. Na fyzickej úrovni: problémy s bokmi a sedacím svalstvom, zakrivenie chrbtice.

KOSTRČ
Cítite nerovnováhu, zameriavate sa na to, aký je život nespravodlivý a vy nemôžete dostať to, čo chcete. Za svoje problémy, omyly a zlyhania obviňujete druhých a okolnosti v živote. Rýchlo upadáte do depresií, cítite sa sklamaný a bez ilúzií. Cítite sa podvedený alebo zradený. Často si sám škodíte a upadáte do negativity a strachu. Život sa vám zdá monotónny a opakujúci sa, akoby sa nikdy nič nemenilo. Strata smerovania a sebaistoty. Na fyzickej úrovni: problémy s konečníkom alebo análnym otvorom, napríklad hemoroidy.

Pri všeobecných problémoch s chrbtom je potrebné pracovať s negatívnymi emóciami ako sú prehnané starosti, hnev, stres, frustrácia, pocit preťaženosti. Pokiaľ budete riešiť vybočenia konkrétnych stavcov, tak je potrebné pracovať aj s emóciami, ktoré sa ich priamo týkajú. Nie ich potláčať, ale naučiť sa pretransformovať ich na pozitívne emócie akými sú istota, uvoľnenie, uznanie, spokojnosť, pokoj, podpora a úspech. Taktiež je dôležité naučiť sa správne a hlboko dýchať. Pravidelne si masírujte oblasť pozdĺž vnútornej časti chodidla od palca k päte, pretože táto časť súvisí s chrbticou. Sústreďte sa na miesta, ktoré sú bolestivé.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

Chrbtica je základný prvok funkčnej pohybovej sústavy ľudského tela a má pre náš život neodmysliteľnú úlohu. Základnou stavebnou jednotkou je stavec. Stavce sú navzájom spojené medzistavcovými platničkami. Medzistavcová platnička je pružná chrupavka, ktorá plní tlmiacu funkciu medzi stavcami.

Chrbtica plní viaceré významné funkcie – statickú, dynamickú a ochrannú. Úlohou statickej funkcie chrbtice je udržiavanie rovnováhy, čo je zabezpečené anatomickým zakrivením chrbtice, úlohou dynamickej funkcie je globálna schopnosť pohyblivosti ako takej, úlohou ochrannej funkcie je chrániť miechu.

Horný koniec chrbtice nesie lebku, dolný koniec je spojený s panvou. Taktiež je  miestom úchytu pre rebrá a svaly hýbajúce hlavou, trupom aj končatinami.

Chrbtica sa skladá z 33 – 34 stavcov nasledovne:

1. Krčné stavce. Je ich sedem, nesú hlavu a sú veľmi pohyblivé. Umožňujú spoločne so svalmi pohyb hlavy do všetkých strán.
2. Hrudné stavce. Je ich dvanásť, sú mohutnejšie a tým pádom stabilnejšie ako krčné stavce, ale výrazne menej pohyblivé. Ku každému hrudnému stavcu je pripevnený jeden pár rebier.
3. Bedrové stavce. Je ich päť a nesú prevažnú časť telesnej váhy. Umožňujú pohyby do všetkých strán a naťahovanie trupu.
4. Krížové stavce. Je ich 4 – 5 a sú zrastené do krížovej kosti. Tak získava panvová oblasť na pevnosti.
5. Kostrč tvorí 4 – 5 stavcov, ktoré sú tiež zrastené.

Prirodzené zakrivenie chrbtice má tvar písmena S. To jej umožňuje pružne znášať nárazy, údery, rany. K tomu sa pridáva nárazníková ktorá sa nachádza medzi stavcami. Medzistavcová platnička sa skladá z chrupavkového prstenca a elastického rôsolovitého jadra. Chrbticu udržuje vo vzpriamenej polohe okolo 200 svalov a nespočetné množstvo svalových úponov.

Reflexné zóny chrbtice sa tiahnu pozdĺž vnútorného okraja klenby chodidla. Je dôležité vždy masírovať klenby na obidvoch chodidlách (viď obrázok).

Mäkké kreslá a matrace nie sú pre chrbticu vhodné. Ťažké bremená vždy dvíhajte s pokrčenými kolenami a postupne ich narovnávajte. Nikdy nerobte z chrbtice páku. Mohlo by to zle dopadnúť. Samozrejme vo váš neprospech. Keď dvíhate bremeno o váhe 50 kg a pohyb uskutočňujete cez kolená, chrbticu zaťažíte tiež na 50 kg. Ak však toto isté bremeno dvíhate s rovnými nohami a predkloneným trupom, chrbtica sa zaťaží mnohonásobne viac – až 760 kg. Možno práve teraz mnohí pochopili, prečo to ich chrbtica v tom danom momente nevydržala a platnička pod takou tiažou „z ničoho nič“ pukla…

Možné zdravotné problémy s chrbticou:

1. Deformácie medzistavcovej platničky. Medzistavcová platnička rovnako ako každý iný orgán nášho tela podlieha prestavbe a rozkladu. Odpadové látky sú z nej odnášané čiastočne krvou a čiastočne lymfatickými kanálmi. Stavebné látky do nich prináša krv. Pri kŕčovitom stave je cirkulácia krvi silno narušená a potrebné výživné látky chýbajú. Ľudia s poškodenými platničkami mávajú naviac výnimočne citlivé aj reflexné zóny žalúdka, dvanástnika a pečene. Vstrebávanie živín tak nie je kompletné, činnosť žalúdka zlyháva a v krvi je nedostatok stavebných látok. Tým pádom platničky ešte viac slabnú a ich elasticita sa zhoršuje. Aby sme tomu zabránili, je potrebné:

• Povzbudiť  prekrvenie masážami reflexnej zóny chrbtice.
• Aktivovať vylučovanie odpadových a toxických látok masírovaním reflexných zón obličiek, močovodu a močového mechúra a všetkých troch lymfatických bodov (budú uvedené v nasledujúcich pokračovaniach).
• Masírovať reflexné zóny dvanástnika, pečene a žalúdka.
• Zaradiť do stravy veľa živej stravy – ovocie, zeleninu a čerstvé šťavy z nich, oriešky a semienka rôznych druhov.

2. Vysunutie medzistavcovej platničky. Príčinou sú slabé svaly a oslabené väzy, ktoré sú v nesprávnom napätí a polohe. To umožňuje vysunutie platničky zo svojej normálnej polohy. Keď sa platnička vysunie, zatlačí na miechové nervy a to vyvoláva silné bolesti. Odporúčajú sa masáže reflexnej zóny chrbtice na obidvoch chodidlách. Reakcia je okamžitá a veľmi citlivá. Pravidelnými masážami týchto reflexných zón sa dosiahne lepšie prekrvenie chrbtice. Svaly a väzy sa posilnia a bolesti sa výrazne zmierna, prípadne úplne zmiznú. Ideálne je zároveň opatrne začať aj s cvičením.

3. Ischias – problémy so sedacím nervom. Sedací nerv vychádza medzi bedrovými stavcami z chrbticového kanála a pod kolenom sa delí na vnútorný a vonkajší podkolenný nerv (lýtkový a holenný nerv). Je to najdlhší a najsilnejší nerv v našom tele. Ischias je spôsobený z nasledujúcich dôvodov:

• Nesprávnym pohybom alebo neprimeranou záťažou chrbtice.
• Zápalom nervových korienkov alebo ich stlačením.
• Prechladnutím sedacieho nervu alebo jeho zápalom.
• Chemickou reakciou, množstvom neodvedených toxínov pri zlej funkcii obličiek alebo veľmi nevhodnej strave.

Reflexná zóna ischiasu sa nachádza pozdĺž píšťaly a ihlice. Pri akútnych problémoch sa musia trpezlivo masírovať. V prípade silných bolestí počas masáže sa môžu súbežne s nohami analogicky masírovať aj zóny na rukách. Keď sa jedná o problém vyvolaný zápalom nervových korienkov alebo ich stlačením, je dobré masírovať aj výstupný bod ischiasu, to znamená reflexnú zónu bedrových stavcov

4. Ústrel – lumbago – houser – vzniká pri stlačení nervov pri bedrových stavcoch. Príčinou je nosenie a zdvíhanie ťažkých bremien. Masírujeme reflexnú oblasť bedrových stavcov.

5. Bolesti chrbta z dôvodu skrátených svalov. Bolesti chrbta pochádzajú z 80% zo skrátených chrbtových svalov. Masírovaním reflexnej zóny chrbta na obidvoch chodidlách dôjde k lepšiemu prekrveniu a následnej úľave. Ale opäť treba začať cvičiť!

6. Bolesti kostrče – môžu vzniknúť dlhodobým sedením na tvrdej stoličke. Masírovaním reflexnej zóny kostrče dochádza k príjemnej úľave. V prípade úrazu je potrebné skontrolovať či nie je kostrč posunutá a ak je, treba ju dať napraviť.

7. Scheuermannova choroba – hlavnými príznakmi je prehĺbená kyfóza (vyklenutie chrbtice smerom dozadu) a klinovitý tvar stavcov. Najčastejšie bývajú postihnuté hrudné stavce Th7 – Th10. Pacient má typický prehĺbený hrudník, až takmer viditeľný hrb. Preťažované platničky sa otláčajú do tiel stavcov, čo ma priamy vplyv na znižovanie výšky medzistavcového priestoru, kde potom dochádza k častejšiemu kontaktu so spinálnymi nervami. Postihnutý často trpí bolesťami chrbtice, hlavne medzi lopatkami, čo ma zásadný vplyv na jeho život. Pravidelné masírovanie reflexných plôšok chrbtice uľavuje od bolestí, ale dôležité je prejsť na prírodnú a živú stravu a začať CVIČIŤ!!!

8. Bechterevova choroba – zápal chrbticových kĺbikov, ktorý spôsobuje tuhnutie chrbtice. Tu platí to isté, čo pri Scheuermannovej chorobe. Masírovať reflexné plôšky chrbtice, zmeniť stravu a začať CVIČIŤ!!!

Nabudúce si povieme o chrbtici a súvislostiach s vnútornými orgánmi a emóciami. Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová