REFLEXNÁ TERAPIA CHODIDIEL JE HLAVNE FANTASTICKOU PREVENCIOU, ALE AK UŽ JE NEJAKÝ ZDRAVOTNÝ PROBLÉM, JE TAKTIEŽ VYNIKAJÚCOU PODPORNOU TECHNIKOU K UZDRAVENIU. POSTUPNE SI PREDSTAVÍME JEDNOTLIVÉ REFLEXNÉ BODY NA CHODIDLÁCH.

Podmienkou dobrej reflexnej masáže chodidla je správna poloha maséra aj masírovaného. Masér by mal pohodlne sedieť, lebo inak by sa skoro unavil a masáž by sa minula účinku. Masírovaný môže sedieť alebo ležať. Masíruje sa bruškom palca krúživým pohybom alebo tlakom. Pred masážou chodidlá natrieme tenkou vrstvou masážneho oleja alebo krému.

Masírovať sa začína jemne a tlak sa pomaly zosilňuje. Hranica tlaku závisí od pocitov masírovaného. Ak má masírovaný viacej zdravotných problémov, masírujeme nielen body týkajúce sa problémového orgánu, ale aj zónu obličiek, hlavy, tráviacich orgánov a lymfatické body.

Každý reflexný bod sa masíruje 2 – 5 minút. Pri akútnych problémoch je možné masírovať problémovú reflexnú oblasť aj 15 minút. Iba pri masírovaní zóny pečene a chrbtice je možné tieto masírovať viac ako 5 minút iba pri dobre fungujúcich obličkách. Dôvodom je fakt, že pri masáži sú uvoľňované rôzne toxíny a pri nie dobre fungujúcich obličkách by sa tieto nedostatočne vylučovali a zostávali by v krvnom obehu, čo je nežiadúce.

Preventívne sa odporúča vykonávať kompletnú reflexnú terapiu chodidiel  1-2x mesačne 60 minút. V akútnych prípadoch ju treba vykonávať denne maximálne 30 minút. Dôležité je nezabudnúť na správny postup. Najskôr zónu obličiek, potom hlavy, tráviacich orgánov, lymfatické body a na- koniec poškodený orgán alebo orgány.

Vylučovanie toxických látok

Toxické látky sa z tela vylučujú predovšetkým cez obličky močovodom, močovým mechúrom a močovou trubicou. Ale taktiež cez kožu, pečeňou cez žlčník a črevá a rovnako aj pľúcami. OBLIČKY majú tvar fazuliek a nachádzajú sa hlboko v tele (viac vzadu a nad pásom). Filtrujú krv a telové tekutiny. Vylučujú toxíny, hlavne soli kyseliny močovej a vodu. Obličky sú párový orgán a reflexná zóna obličiek sa nachádza pomerne hlboko uprostred plôšky na obidvoch chodidlách, v mieste, ktoré sa pri chôdzi normálne ne- dotýka podložky. Výnimku tvorí iba chôdza naboso po nerovnom kamenitom povrchu. Masážami reflexnej zóny sa oblička najviac prekrví a získa najlepšiu výkonnosť. Behom jedného až šiestich týždňov od začiatku pravidelných masáží je možné spozorovať, že moč naberá žltý, žltohnedý alebo červenohnedý odtieň. Prechodne môže získať ostrý pach.

Nedostatočná činnosť obličiek spôsobuje, že toxíny sa priebežne nevylučujú z tela, čo môže mať za následok rôzne zdravotné problémy:

• poruchy krvného obehu, spôsobujúce vysoký krvný tlak, vápenatenie tepien a žilné kŕče,
• poruchy vo svaloch a spojikvových tkanivách, kde môžu byť príčinami reumatizmu,
• poruchy v kĺboch, ktoré vedú k zápalom a degeneratívnym zmenám kĺbov (artróza),
• problémy s očami,
• problémy na koži, kde tieto toxíny vyvolávajú rôzne ekzémy a lupienku,
• problémy v samotných obličkách, kde majú toxíny tendenciu ukladať sa v podobe piesku a kameňov.

Keď obličky nie sú v dostatočnej forme a nedokážu normálne vylučovať toxíny z tela, často sa stáva, že sa v nich za účelom neutralizácie toxínov a následného prekyslenia tela začne ukladať vápnik. A nielen v nich, ale aj v ďalších dôležitých orgánoch. To má za následok odčerpávanie vápnika z kostí. To zasa môže spôsobovať osteoporózu (rednutie kostí) alebo aterosklerózu (ochorenie tepien, pri ktorom sa do toxínmi poškodenej cievnej steny ukladajú tukové látky, najmä cholesterol, čím sa zužuje cieva a prietok krvi sa obmedzuje). Taktiež môže dôjsť k degenerácii buniek a obličkovému piesku či kameňom. Obličkové kamene sa môžu objaviť aj pri nízkom pitnom režime, pretože obličky regulujú aj rovnováhu kyselín v tele a hladinu minerálov v krvi.

Obličkami pretečie za hodinu asi 5 litrov tekutiny. Sú spojené s nadobličkami, adrenalín produkujúcimi žľazami. Adrenalín je hormón, ktorý sa uvoľňuje v situáciách stresu a nebezpečenstva. Keď je bežný život nadmerne zaťažený stresmi, obličky a nadobličky sú veľmi namáhané a môže dôjsť k symptómom vyčerpania. Dlhodobá práca či štúdium bez adekvátneho oddychu môžu obličky veľmi oslabiť. Obličky poškodzuje nadmerný príjem soli, alkoholu (aj piva), časté pitie kávy, chvat pri jedle, fajčenie.

Problémy s obličkami môže prezradiť oneskorený rast u detí, tmavé kruhy pod očami, náruživá chuť na slané, nadmerné mastenie vlasov, opuchy, bolesti chrbta v oblasti 10-teho a 11-teho hrudného stavca, problémy pri močení, predčasné šedivenie alebo strata vla- sov, mäkké a lámavé kosti, odpor k zime, letargia (útlm, nečinnosť), časté zívanie, problémy s učením, slabosť, plachosť, predčasné starnutie, senilita až impotencia.

MOČOVODY majú podobu dlhých, tenkých svalových trubíc. Začínajú sa lievikovito v obličkovej panvičke a vedú moč do močového mechúra. S močovodom môžu nastať nasledovné problémy:

• vyklenutie alebo zúženie močovodov, čo má za následok zadržiavanie moču a prúdenie moču späť z mechúra do obličiek,
• zápal, prejavujúci sa ako krátke, vystreľujúce či bodavé bolesti v dolnej časti brucha, často považované za zápal vajcovodov.

MOČOVÝ MECHÚR je svalový vak, ktorý sa nachádza medzi močovodmi a zvieračom. Problémy, ktoré môžu nastať, sú nasledovné:

• zápaly, pri ktorých je pociťovaná pálčivá bolesť.

Vyskytuje sa častejšie u žien, pretože u nich je kratšia močová trubica a nebezpečenstvo infekcie je väčšie. U mužov môžu časté zápaly močového mechúra vyvolať aj problémy s prostatou.

• kŕče močového mechúra
• slabý sval zvierača môže spôsobovať únik moču, prípadne nočné pomočovanie.

Reflexná zóna močového mechúra leží na vnútornej strane plôšky chodidla blízko päty. Zápaly močového mechúra sa odstraňujú pomerne rýchlo. Už po tretej či štvrtej masáži je cítiť značné zlepšenie.

Zóna obličiek sa masíruje smerom zdola hore tlakom palca. Nad obličkami je ešte malá zóna nadobličiek. Na ňu zatlačíme palcom niekoľkokrát a krátkodobo, aby sme ju nepreaktivovali. Potom prejdeme od obličiek k zóne močovodov a smerom od zóny močovodov pokračujeme k reflexnej plôške močového mechúra. Zónu močového mechúra masírujeme do kruhu v smere hodinových ručičiek. Vždy, keď sa masíruje zóna obličiek, majú sa masírovať aj reflexné zóny močovodov a močového mechúra.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

Medzi veľmi účinné dotykové metódy patria reflexné terapie. Radia sa sem reflexné masáže, akupresúra a akupunktúra. Akupunktúra spočíva vo vpichovaní ihiel do špeciálnych energetických bodov na tele. V akupresúre sa namiesto vpichovania ihiel vyvoláva požadovaný efekt pomocou masáže alebo tlaku na reflexné zóny, ktoré majú vplyv na jednotlivé orgány či časti tela.

Veľmi významnou súčasťou reflexológie je akupresúra chodidiel, nazývaná aj reflexná terapia chodidiel. Jej história siaha veľmi hlboko do minulosti. Používali ju v starej Číne, Japonsku, u pôvodných indiánskych kmeňov či v starom Egypte.

Hlavným princípom modernej medicíny je hmota. Hlavným princípom tradičnej čínskej medicíny či iných starých učení dávnych civilizácií je energia, ktorá následne ovplyvňuje hmotu. Objavy kvantovej fyziky nám ukazujú, že je to tak.

Podľa TČM (tradičnej čínskej medicíny) koluje energia v ľudskom tele v dvanástich meridiánových dráhach, ktoré prechádzajú párovo na pravej aj ľavej strane tela a na týchto dráhach sa nachádza viac ako 700 energetických bodov. Tieto energetické body môžeme chápať ako regulačné ventily.

Z pohľadu modernej vedy človek reaguje na rôzne podnety prenášané prostredníctvom nervovej sústavy a energetických kanálov do príslušných orgánov. Autorom tejto teórie je René Descartes, francúzsky filozof, matematik a bádateľ v prírodovedných oboroch (žil na prelome 16. a 17. storočia). Tvrdil, že každý podnet vyvoláva patričnú reakciu. Potvrdil jeden zo základ- ných zákonov vesmíru – príčiny a následku. Alebo inak povedané, čo zasejeme, to zožneme.

Na prelome 19. a 20. storočia uskutočňovali výskum reflexných zón bádatelia Ivan Michajlovič Sečeňov a Ivan Petrovič Pavlov a dokázali, že činnosť mozgovej kôry ovplyvňuje vznik väzieb prejavujúcich sa v reflexných zónach na tele.

Akupresúra chodidiel (alebo reflexná terapia chodidiel) je jemná masáž a tlak na určité body na spodku chodidiel, stranách chodidiel i na priehlavkoch. Postupne vám predstavím, ktoré body s čím súvisia a ako a kedy ich masírovať.

Akupresúra je fantastická najmä preto, že nevyžaduje žiadne zvláštne prostriedky ani chemické lieky a je veľmi účinná. Pri pravidelnom používaní prichádzajú výsledky veľmi rýchlo. Pôsobí na orgány uložené v tele, môžeme ňou poskytnúť prvú pomoc a nespôsobuje žiadne komplikácie. Oproti akupunktúre (vpichovaniu ihiel) je bezbolestná, neporušuje kožu a tým nevytvára možnosť ohrozenia infekciou. Akupresúru môžu využívať všetci bez ohľadu na vek a diagnózu. Akupresúra vám bude nápomocná pri udržiavaní zdravia, ako aj pri riešení mnohých zdravotných problémov.

Pri akupresúre chodidiel (reflexnej terapii chodidiel) ide o energetické ovplyvňovanie chorých orgánov či častí tela prostredníctvom konkrétnych bodov na chodidlách. Reflexné body sa nachádzajú po celom tele, ale ich najdôležitejšie zoskupenia sú práve na chodidlách. K dosiahnutiu pozitívneho účinku stačí povzbudiť určité body na rôznych miestach chodidiel, priehlavkov či okolo členkov.

Takouto masážou či jemným tlakom dosiahneme lepší prietok energie a následne krvi, pretože životná energia je to, čo poháňa krv a krv je zasa nositeľkou všetkého, čo naše fyzické telo potrebuje k zdravému životu. Inak povedané, kde bez problémov preteká krv, tam je všetko v poriadku. To znamená, že ak pravidelnou masážou či jemným tlakom príslušného bodu dodávame energiu do orgánu, tento sa postupne posilňuje a nastáva ložiská rôznych toxínov a následne tu vznikajú poškodenia a choroby.

Veľmi nepriaznivý vplyv na plynutie energie a prúdenie krvi v chodidlách má aj dlhodobé nosenie tesnej a nepohodlnej obuvi. Je teda potrebné vyhýbať sa topánkam, ktoré nás tlačia a spôsobujú otlaky a zatvrdliny. Aj studené nohy môžu byť výsledkom tesných topánok.

Medzi jednotlivými orgánmi a príslušnými reflexnými zónami vzniká spätná väzba. Tlak na daný bod uvoľňuje plynutie životnej energie, aktivizuje vitálne sily, a tým napomáha k regenerácii a liečeniu tela. Najlepšie účinky sa dosahujú spojením akupresúry s liečivými bylinami, čerstvými šťavami z ovocia a zeleniny a medom, ktorý je vhodné používať vnútorne a taktiež nanášaním na kožu.

Akupresúra je hlavne vhodná ako preventívna metóda na udržanie zdravia. Nôžky môžeme masírovať tak čerstvo narodenému bábätku, ako aj starčekovi či starenke. Vek nie je žiadnym obmedzením ani kontraindikáciou. Na čo treba pamätať je postup:

1. V prvom rade sa musí premasírovať oblasť obličiek, močovodu a močoového mechúra. Je to dôležité z dôvodu podpory uvoľnenia a odstránenia toxínov z krvného obe- hu. Tejto oblasti je nutné venovať najviac pozornosti.
2. Nasleduje premasírovanie bodov hlavy za účelom zlepšenia funkcie centier riadenia jednotlivých orgánov a sústav.
3. Ďalej sa venujeme receptorom tráviaceho traktu (žalúdok, črevá, pečeň, žlčník a pankreas). Sú to orgány, v ktorých dochádza k neutralizácii jedovatých látok a k látkovej premene. Na ich správnej činnosti závisí príprava stavebných látok pre každú jednu bunku nášho tela.
4. Nasledujú body lymfatického systému. Ich masážou podporuje- me zlepšenie vylučovania toxínov a dodávanie látok s obranným účinkom.

Masírovanie ďalších zón nasleduje po vyššie uvedených štyroch zónach. Na ich poradí už tak nezáleží. Masírovať začíname jemne, tlak postupne zvyšujeme. Môžeme masírovať palcom alebo kĺbom ohnutého prstu. Stretávame sa aj s technikou, pri ktorej sa používa masážna palička. Aj to je možné, ale nevýhodou paličky je, že pod ňou necítime masírovanú plôšku, ktorá nám dokáže všeličo dôležité prezradiť. Pred masážou je vhodné chodidlá natrieť malým množstvom prírodného oleja alebo krému. V prípade ostrej a bolestivej reakcie nejakej zóny túto iba hladíme. Ostrá bolesť znamená, že orgán nie je plne funkčný a treba ho povzbudzovať.

Reflexnú terapiu chodidiel nevykonávame pri otvorených ranách, v tehotenstve nemasírujeme oblasť vaječníkov a maternice (alebo iba hladkáme), pri ťažkých chorobách krvného obehu, pri chorobách súvisiacich s nedostatočnou srdečnou činnosťou a pokročilých novotvaroch. V takýchto prípadoch najskôr prehodnotíme naše myslenie, vyčistíme a vyživíme telo a po zlepšení stavu môžeme pristúpiť aj k reflexnej terapii chodidiel.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová