REFLEXNÁ TERAPIA CHODIDIEL JE HLAVNE FANTASTICKOU PREVENCIOU, ALE AK UŽ JE NEJAKÝ ZDRAVOTNÝ PROBLÉM, JE TAKTIEŽ VYNIKAJÚCOU PODPORNOU TECHNIKOU K UZDRAVENIU. POSTUPNE SI PREDSTAVÍME JEDNOTLIVÉ REFLEXNÉ BODY NA CHODIDLÁCH.

Podmienkou dobrej reflexnej masáže chodidla je správna poloha maséra aj masírovaného. Masér by mal pohodlne sedieť, lebo inak by sa skoro unavil a masáž by sa minula účinku. Masírovaný môže sedieť alebo ležať. Masíruje sa bruškom palca krúživým pohybom alebo tlakom. Pred masážou chodidlá natrieme tenkou vrstvou masážneho oleja alebo krému.

Masírovať sa začína jemne a tlak sa pomaly zosilňuje. Hranica tlaku závisí od pocitov masírovaného. Ak má masírovaný viacej zdravotných problémov, masírujeme nielen body týkajúce sa problémového orgánu, ale aj zónu obličiek, hlavy, tráviacich orgánov a lymfatické body.

Každý reflexný bod sa masíruje 2 – 5 minút. Pri akútnych problémoch je možné masírovať problémovú reflexnú oblasť aj 15 minút. Iba pri masírovaní zóny pečene a chrbtice je možné tieto masírovať viac ako 5 minút iba pri dobre fungujúcich obličkách. Dôvodom je fakt, že pri masáži sú uvoľňované rôzne toxíny a pri nie dobre fungujúcich obličkách by sa tieto nedostatočne vylučovali a zostávali by v krvnom obehu, čo je nežiadúce.

Preventívne sa odporúča vykonávať kompletnú reflexnú terapiu chodidiel  1-2x mesačne 60 minút. V akútnych prípadoch ju treba vykonávať denne maximálne 30 minút. Dôležité je nezabudnúť na správny postup. Najskôr zónu obličiek, potom hlavy, tráviacich orgánov, lymfatické body a na- koniec poškodený orgán alebo orgány.

Vylučovanie toxických látok

Toxické látky sa z tela vylučujú predovšetkým cez obličky močovodom, močovým mechúrom a močovou trubicou. Ale taktiež cez kožu, pečeňou cez žlčník a črevá a rovnako aj pľúcami. OBLIČKY majú tvar fazuliek a nachádzajú sa hlboko v tele (viac vzadu a nad pásom). Filtrujú krv a telové tekutiny. Vylučujú toxíny, hlavne soli kyseliny močovej a vodu. Obličky sú párový orgán a reflexná zóna obličiek sa nachádza pomerne hlboko uprostred plôšky na obidvoch chodidlách, v mieste, ktoré sa pri chôdzi normálne ne- dotýka podložky. Výnimku tvorí iba chôdza naboso po nerovnom kamenitom povrchu. Masážami reflexnej zóny sa oblička najviac prekrví a získa najlepšiu výkonnosť. Behom jedného až šiestich týždňov od začiatku pravidelných masáží je možné spozorovať, že moč naberá žltý, žltohnedý alebo červenohnedý odtieň. Prechodne môže získať ostrý pach.

Nedostatočná činnosť obličiek spôsobuje, že toxíny sa priebežne nevylučujú z tela, čo môže mať za následok rôzne zdravotné problémy:

• poruchy krvného obehu, spôsobujúce vysoký krvný tlak, vápenatenie tepien a žilné kŕče,
• poruchy vo svaloch a spojikvových tkanivách, kde môžu byť príčinami reumatizmu,
• poruchy v kĺboch, ktoré vedú k zápalom a degeneratívnym zmenám kĺbov (artróza),
• problémy s očami,
• problémy na koži, kde tieto toxíny vyvolávajú rôzne ekzémy a lupienku,
• problémy v samotných obličkách, kde majú toxíny tendenciu ukladať sa v podobe piesku a kameňov.

Keď obličky nie sú v dostatočnej forme a nedokážu normálne vylučovať toxíny z tela, často sa stáva, že sa v nich za účelom neutralizácie toxínov a následného prekyslenia tela začne ukladať vápnik. A nielen v nich, ale aj v ďalších dôležitých orgánoch. To má za následok odčerpávanie vápnika z kostí. To zasa môže spôsobovať osteoporózu (rednutie kostí) alebo aterosklerózu (ochorenie tepien, pri ktorom sa do toxínmi poškodenej cievnej steny ukladajú tukové látky, najmä cholesterol, čím sa zužuje cieva a prietok krvi sa obmedzuje). Taktiež môže dôjsť k degenerácii buniek a obličkovému piesku či kameňom. Obličkové kamene sa môžu objaviť aj pri nízkom pitnom režime, pretože obličky regulujú aj rovnováhu kyselín v tele a hladinu minerálov v krvi.

Obličkami pretečie za hodinu asi 5 litrov tekutiny. Sú spojené s nadobličkami, adrenalín produkujúcimi žľazami. Adrenalín je hormón, ktorý sa uvoľňuje v situáciách stresu a nebezpečenstva. Keď je bežný život nadmerne zaťažený stresmi, obličky a nadobličky sú veľmi namáhané a môže dôjsť k symptómom vyčerpania. Dlhodobá práca či štúdium bez adekvátneho oddychu môžu obličky veľmi oslabiť. Obličky poškodzuje nadmerný príjem soli, alkoholu (aj piva), časté pitie kávy, chvat pri jedle, fajčenie.

Problémy s obličkami môže prezradiť oneskorený rast u detí, tmavé kruhy pod očami, náruživá chuť na slané, nadmerné mastenie vlasov, opuchy, bolesti chrbta v oblasti 10-teho a 11-teho hrudného stavca, problémy pri močení, predčasné šedivenie alebo strata vla- sov, mäkké a lámavé kosti, odpor k zime, letargia (útlm, nečinnosť), časté zívanie, problémy s učením, slabosť, plachosť, predčasné starnutie, senilita až impotencia.

MOČOVODY majú podobu dlhých, tenkých svalových trubíc. Začínajú sa lievikovito v obličkovej panvičke a vedú moč do močového mechúra. S močovodom môžu nastať nasledovné problémy:

• vyklenutie alebo zúženie močovodov, čo má za následok zadržiavanie moču a prúdenie moču späť z mechúra do obličiek,
• zápal, prejavujúci sa ako krátke, vystreľujúce či bodavé bolesti v dolnej časti brucha, často považované za zápal vajcovodov.

MOČOVÝ MECHÚR je svalový vak, ktorý sa nachádza medzi močovodmi a zvieračom. Problémy, ktoré môžu nastať, sú nasledovné:

• zápaly, pri ktorých je pociťovaná pálčivá bolesť.

Vyskytuje sa častejšie u žien, pretože u nich je kratšia močová trubica a nebezpečenstvo infekcie je väčšie. U mužov môžu časté zápaly močového mechúra vyvolať aj problémy s prostatou.

• kŕče močového mechúra
• slabý sval zvierača môže spôsobovať únik moču, prípadne nočné pomočovanie.

Reflexná zóna močového mechúra leží na vnútornej strane plôšky chodidla blízko päty. Zápaly močového mechúra sa odstraňujú pomerne rýchlo. Už po tretej či štvrtej masáži je cítiť značné zlepšenie.

Zóna obličiek sa masíruje smerom zdola hore tlakom palca. Nad obličkami je ešte malá zóna nadobličiek. Na ňu zatlačíme palcom niekoľkokrát a krátkodobo, aby sme ju nepreaktivovali. Potom prejdeme od obličiek k zóne močovodov a smerom od zóny močovodov pokračujeme k reflexnej plôške močového mechúra. Zónu močového mechúra masírujeme do kruhu v smere hodinových ručičiek. Vždy, keď sa masíruje zóna obličiek, majú sa masírovať aj reflexné zóny močovodov a močového mechúra.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová