V dnešnom pokračovaní si predstavíme reflexné zóny kĺbov na chodidlách a možnosti ich využitia pri zlepšení niektorých zdravotných problémov s nimi súvisiacich.

RUKA A RAMENNÝ KĹB, BEDROVÝ KĹB
Reflexná zóna ruky a ramenného kĺbu sa nachádza na plôške chodidla pod malíčkom. Pravej ruke zodpovedá zóna na pravom chodidle, ľavej na ľavom chodidle. Okrem toho je doplnkovou zónou pre ruku noha na rovnakej strane tela. Pokiaľ je reflexná zóna ruky zablokovaná, tak sa zranenie ruky poriadne nevylieči a po rokoch vznikajú degeneratívne zmeny. Preto je potrebné pri problémoch s kĺbmi pravidelne masírovať príslušné reflexné zóny.

Ramenný kĺb je súvisiacou reflexnou zónou pre bedrový kĺb a naopak. Poruchy bedrového kĺbu môžu byť  druhotným prejavom zastaralého zranenia ramena, odporúča sa teda vyliečiť pravidelnými masážami reflexné zóny ramenného aj bedrového kĺbu.

Reflexná zóna pravého bedrového kĺbu sa nachádza na pravom chodidle, ľavého na ľavom chodidle, pod členkom na vnútornej aj vonkajšej strane.

KOLENÁ
K zraneniu kolien dochádza pomerne často. Pokiaľ sa dobre nezahojí, tak v kolene neskôr vznikajú degeneratívne zmeny.

Reflexná zóna kolena sa nachádza na vonkajšej strane obidvoch chodidiel. Keď budeme posúvať palec smerom od päty dopredu, narazíme na polkruhovitú jamku, často vyplnenú malými zatvrdlinami. A to je práve zóna kolena. Súvisiacou zónou kolena je lakeť na rovnakej strane tela.

SÚVISIACE REFLEXNÉ ZÓNY
Súvisiace reflexné zóny sú veľmi dôležité a treba s nimi pracovať. Obrovskú pomoc predstavujú napríklad pri zlomeninách. To znamená, že ak máme zlomený členok na pravej nohe, pravidelnými a intenzívnymi masážami súvisiacich reflexných zón, v tomto prípade pravej dlane, veľmi urýchlime hojenie a liečenie postihnutej časti tela.

1. Dlaň je reflexnou zónou pre chodidlo a naopak, chodidlo je reflexnou zónou pre dlaň.
2. To isté sa týka prstov na rukách a prstov na nohách (pravý palec na nohe zodpovedá reflexne pravému palcu na ruke a tak ďalej).
3. Predlaktie a lýtko sú si navzájom, reflexnými zónami. Kosť lakťová zodpovedá kosti holennej. Šľachy na predlaktí zodpovedajú šľachám na lýtku.
4. Lakeť je reflexnou zónou pre koleno a koleno pre lakeť.
5. Paža od lakťa po ramenný kĺb reflexne zodpovedá stehnu na nohe a naopak. 6. Ramenný a bedrový kĺb sú vzájomnými reflexnými zónami.
6. Zátylok je reflexnou zónou pre kostrč a naopak.
7. Plecia sú reflexnou zónou pre bedrovú oblasť.

Tieto súvisiace reflexné zóny je veľmi vhodné masírovať v nasledujúcich prípadoch:

1. Okamžite po nehode, po zranení či po operácii. Lepšie prekrvenie je garanciou lepšieho a rýchlejšieho uzdravenia.
2. V prípadoch, keď sa zranenie alebo rana riadne nehoja alebo hnisajú. Reflexná zóna je v týchto prípadoch najčastejšie zablokovaná zjazveným tkanivom alebo zatvrdlinami zo starých zranení.
3. Pri starých zraneniach, ktoré bolia pri zmene počasia, sa dá pomôcť pravidelnými masážami obnoviť normálne prekrvenie postihnutého miesta ako aj reflexnej zóny.
4. Pri kŕčoch v ramennej či bedrovej oblasti, ktoré sa objavujú pri dlhom sedení.

ČO NEJESŤ V DOBE MASÁŽÍ
Reflexné zóny reagujú cez tráviaci trakt na každú poruchu, ktorá pochádza hlavne z konzumácie nasledujúcich potravín:

1. Káva a silný čaj s mliekom alebo smotanou. Táto zmes je pre žalúdok veľmi ťažko stráviteľná. Na pitie sú omnoho vhodnejšie bylinné čaje, po ktorých človek netrpí pocitom plnosti a plynatosti po jedle. Šálka zrnkovej kávy (bez mlieka!) po obede pôsobí stimulačne, pretože rozširuje vlásočnice, čo zlepšuje prekrvenie aj náladu. Pre tých, ktorí si zvolia silný čierny čaj, je doporučená jedna šálka takéhoto čaju. Farebné umelé ovocné čaje nemajú so zdravím veľa spoločného.
2. Priveľa mlieka, alebo homogenizovaný tvaroh či syr, pretože behom ich výroby i skladovania vzniká veľa baktérií, čím sa tieto potraviny prekysľujú a neprospievajú nášmu zdraviu. Mlieko je potravina, ktorá nepodlieha preslineniu, a preto je ťažšie stráviteľná. Bábätko, ktoré saje mlieko z mamičkinho prsníka alebo z fľašky, dodáva veľké množstvo slín, ktoré postupne s mliekom prichádzajú do žalúdka. Mlieko, ktoré sa pije z pohára veľkými dúškami, nie je preslinené, takže dlho leží v žalúdku a potom nestrávené prechádza do dvanástnika, kde je nesprávne využívané. Dvanástnik sa z takto nestráveného mlieka dostáva do kŕčov, čo následne vyvoláva ďalšie zdravotné problémy. U detí, ktoré pijú mlieko rýchlo, sa objavuje plynatosť, bolenie bruška, únava a problémy so sústredením. Z tohto dôvodu je lepšie, pokiaľ to ide, nechať dieťa piť mlieko z fľašky.
3. Nezrelé ovocie ako jablká, hrušky, slivky, marhule či broskyne.
4. Pasterizované sladké šťavy a nápoje.
5. Biele víno, pretože počas výroby sa z neho strácajú cenné látky. Vhodnejšie je červené víno. Ľudia, ktorí dlhodobo a pravidelne pijú biele víno trpia reumatizmom a artritídou.
6. Rozpustné, granulované a instantné čaje.
7. Lístkové cesto, ktoré obsahuje viac tuku ako múky.
8. Vývar z mäsa obsahuje priveľa kyseliny močovej, čo nepriaznivo zaťažuje ľadviny. Pravidelná konzumácia vývaru (jeden tanier denne), môže viesť k ochoreniam ako je reumatizmus, artritída, dna.
9. Vnútornosti (pečeň, ľadviny, držky) rovnako obsahujú veľa kyseliny močovej.
10. Cola a čokoláda uvoľňujú teobromín, z ktorého taktiež vzniká kyselina močová.
11. Surová cibuľa a cesnak obsahujú silné octové kyseliny, ktoré poškodzujú sliznicu žalúdka. Tieto potraviny konzumujte často, ale nie samotné.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

V dnešnom pokračovaní si predstavíme reflexné zóny zmyslových orgánov (oči, uši a rovnovážny orgán) na chodidlách a možnosti ich využitia pri zlepšení niektorých zdravotných problémov s nimi súvisiacich.

OČI
Očné buľvy sa nachádzajú v očniciach, ktoré sú vystlané tukom. Vďaka šiestim svalom, ktoré ich držia, sa môžu pohybovať do všetkých strán. Práca týchto svalov prebieha symetricky, takže obidve buľvy vykonávajú vždy spoločne rovnaké pohyby, riadené troma pármi mozgových nervov. Vo vonkajších horných kútikoch oka sa nachádzajú slzné žľazy. Tie vylučujú slznú tekutinu, ktorá sa mrkaním viečok rozprestrie po vonkajšej väzivovej vrstve oka a slzným kanálikom sa dostáva do nosa. Z viečok vyrastajú mihalnice, ktoré chránia oči pred cudzími telieskami a vonkajším žiarením.

Stena očnej gule sa skladá z troch vrstiev. Oko má približne guľový tvar s priemerom 24 mm a hmotnosťou  7 g. Celý vonkajší povrch očnej buľvy je pokrytý nepriehľadným beľmom. Jediným vstupom pre svetlo je priehľadná rohovka.

Ďalšou nápadnou časťou oka je dúhovka, ktorá určuje farbu nášho oka (hnedá, modrá, zelená). Priestor medzi rohovkou a dúhovkou vypĺňa priehľadný očný mok. Uprostred dúhovky je zornica, kruhový otvor s premenlivým priemerom, ktorý má podobnú úlohu ako clona na fotoaparáte. Počas slnečného dňa má zornička najmenší priemer, iba 1 až 2 milimetre, v šere sa postupne rozširuje až po svoj najväčší priemer, u detí okolo 9 mm, u starších ľudí len asi 4 mm.

Poruchy očí, ktoré sa dajú pravidelnými masážami reflexných zón očí upraviť:

• Zápal rohovky a beľma, čo má za následok sčervenanie beľma očnej buľvy.
• Zrno, hnisavý zápal očného viečka.
• Štípanie a pálenie oka.
• Škúlenie, porucha činnosti očných svalov.
• Šedý zákal (katarakta), zakalenie očnej šošovky.
• Zelený zákal (glaukom), zvýšený tlak v očnej buľve, ktorý spôsobuje zánik zrakového nervu alebo sietnice.
• Krátkozrakosť.
• Ďalekozrakosť.

Reflexné zóny očí sú umiestnené krížom. Pravé oko má svoju zónu na ľavom chodidle a ľavé na pravom. Zóny očí sa nachádzajú pod krčkami druhého a tretieho prsta, v mieste napojenie k priehlavkovým kostiam.

UŠI
Uši sú párový orgán sluchu a rovnováhy. Každé z nich sa skladá z troch častí: vonkajšie ucho, stredné ucho a vnútorné ucho.

Vonkajšie ucho sa skladá z ušnice, zvukovodu a bubienka. Ušnica je tvorená chrupavkou (okrem lalôčika) a smeruje akustické vlny do zvukovodu. Veľkosť a tvar ušnice nemá vplyv na sluch. Na konci zvukovodu sa nachádza bubienok, hranica medzi vonkajším a stredným uchom. Zvuková vlna, ktorá prejde zvukovodom, naráža do bubienka a putuje ďalej do vnútra ucha.

Dĺžka zvukovodu dospelého človeka je asi 3 cm. Bubienok je väzivové blanka na konci zvukovodu, cca 0,1 mm hrubá. Zvuková vlna ho rozochveje, bubienok ju zosilní a odovzdá do stredného ucha.

Zdravý bubienok je lesklý. Výstelka zvukovodu obsahuje mazové žľazy, ktoré produkujú ušný maz.  Zvukovod má samočistiacu schopnosť – nečistoty sú z neho vymršťované smerom von.

Stredné ucho je systém vzduchom vyplnených dutín, vystlaných sliznicou. Začína bubienkom, na ktorý sú napojené tri sluchové kostičky. Patrí medzi ne kladivko, nákovka  a strmienok. Reťaz kostičiek prenáša zvuk od bubienka do vnútorného ucha. Platnička strmienka sa dotýka oválneho okienka v labyrinte. Stredné ucho je oddelené od vnútorného ucha membránami, ktoré uzatvárajú oválne predsieňové okienko a kruhové okienko.

Zosilnenie zvuku sa uskutočňuje pákovou funkciou sluchových kostičiek, ktoré prenášajú zvukové vlny z väčšieho povrchu bubienka na menšiu plochu povrchu membrány predsieňového okienka. Nadmerné silné zvuky sa tlmia pomocou dvoch malých kostrových svalov v strednom uchu. Svalové vretienka vnútri týchto svalov reagujú na pretiahnutie svalu tým, že spúšťajú tzv. akustický reflex, ktorý spôsobuje zmrštenie týchto svalov.

Stupeň pretiahnutia je daný intenzitou zvuku. Zo stredného ucha do nosohltana vyúsťuje Eustachova trubica, ktorá vyrovnáva tlak v strednom uchu s tlakom v okolitom prostredí. Otvára sa pri každom prehltnutí a štiknutí. Pomáha tiež čistiť stredoušné dutiny.

Vnútorné ucho leží v kostenom labyrinte, kde sa nachádza predsieň, slimák a sluchový nerv. Nachádza sa tu aj sluchový orgán a rovnovážny orgán.

Poruchy uší, ktoré sa dajú pravidelnými masážami reflexných zón uší upraviť:

• Akútny zápal Eustachovej trubice v strednom uchu. Nádcha môže spôsobiť zápal sliznice tejto trubice, ktorá opuchne a v dôsledku toho sa sťaží vyrovnávanie tlaku medzi nosohltanom a stredným uchom. Vonkajší tlak potom tlačí bubienok dovnútra, čo spôsobuje bolesť a praskanie v uchu, čo následne sťažuje počutie. Masážami reflexnej zóny uší a nosa sa dosiahne lepšieho prekrvenia a pri súčasnej masáži reflexných lymfatických bodov vzniknú v tele protilátky, ktoré rýchlejšie zlikvidujú zdroj infekcie.
• Zápal stredného ucha, ktorý vyvoláva silné bolesti a hnisavý výtok. Masáže reflexných zón ucha prinášajú úľavu už po troch dňoch. Stáva sa, že sa bolesti po prekonanom zápale vrátia. Nové masáže vyvolajú výtok hnisu s krvou z ucha. Potom nasleduje uzdravenie.
• Šumenie, bručanie, hučanie, zvonenie v ušiach. Ich príčinou môže byť zápal sluchového nervu, poruchy v prekrvení stredného ucha, vysoký krvný tlak.
• Slabnutie sluchu. Vtedy je potrebné masírovať 5 min denne reflexnú zónu uší na každom chodidle. Po roku pravidelných masáží sa sluch výrazne zlepší

Reflexné zóny uší sa nachádzajú pod štvrtým a piatym prstom na obidvoch chodidlách zrkadlovo.

Rovnovážny orgán
Rovnovážny orgán sa nachádza vo vnútornom uchu. Reflexná zóna je medzi štvrtým a piatym prstom na obidvoch chodidlách.

Poruchy, ktoré sa dajú pravidelnými masážami týchto reflexných zón upraviť:

• Závrate pri rýchlom vstávaní.
• Závrate pri tanci, otáčaní sa, horských túrach.
• Nevoľnosti pri jazde autom či autobusom.
• Strach z otvorených priestorov (agorafóbia).
• Nízky krvný tlak.

Poruchami rovnováhy sú častejšie postihnuté ženy. K príčinám patrí aj dlhodobé nosenie úzkej obuvi, ktorá veľmi stláča prsty k sebe a tým narúša reflexné zóny na chodidlách.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

V dnešnom pokračovaní si predstavíme reflexné zóny dýchacích orgánov na chodidlách a možnosti ich využitia pri zlepšení niektorých zdravotných problémov s nimi súvisiacich.

Dýchanie umožňuje telu získavať z vonkajšieho prostredia kyslík. Ten sa potom dostáva krvným obehom, srdcom a cievami do každej bunky tela. Kyslík je nevyhnutnou podmienkou fungovania všetkých 60 biliónov ľudských buniek, bez neho odumierajú. Tkanivá, ktoré zostanú niekoľko minút bez kyslíka, sa nenávratne poškodzujú. Najcitlivejšie na prísun kyslíka sú práve životne dôležité orgány – mozog a srdce.

Mozog pozostáva asi zo 14,5 miliardy mozgových buniek a je centrom riadenia celého tela. Na jeho bežnú činnosť je potrebná dostatočná zásoba kyslíka. Prúdenie krvi do mozgu, ktorá ho zásobuje kyslíkom, musí byť ustálené – asi 2 000 litrov, čo je približne 10 dvestolitrových sudov okysličenej krvi denne. To je asi 400-krát viac, ako potrebujeme pre celý zvyšok tela.

Ak mozog nemá dostatok kyslíka, okamžite vzniká problém. Mozog prestane pracovať do 5 minút a po 30 sekundách v tomto stave sa mozgové bunky poškodzujú. Nezvratné zničenie buniek nastane po 2 – 3 minútach. Aj preto sú pri zastavení dýchania nutné rýchla prvá pomoc a dýchanie z úst do úst, ktoré udrží mozog „pri živote“. Tento úkon spolu s masážou srdca má preto pri poskytovaní prvej pomoci absolútnu prednosť.

Dýchacie cesty delíme na horné, ku ktorým patrí nos, nosové dutiny a hltan, a dolné, ku ktorým patrí hrtan, priedušnica, priedušky a pľúca.

NOSOVÉ DUTINY sú párové priestory vystlané sliznicou, ktorá je predĺžením sliznice nosnej dutiny, odkiaľ sa ľahko prenášajú zápalové procesy.

1. Čelné dutiny sa nachádzajú v čelnej kosti nad vnútornou stranou obočia a ich reflexné zóny na špičkách prstov chodidiel. POZOR! Pravá strana zodpovedá ľavému chodidlu, ľavá pravému.
2. Čeľustné dutiny sa nachádzajú v tele hornej čeľuste a ich reflexné zóny na vrchnej strane palcov. Aj tu sa reflexné zóny nachádzajú opačne. Pravá strana odpovedá ľavému chodidlu, ľavá pravému.

Zápaly a hnisanie začínajú obvykle nádchou. Potom to putuje ďalej a vyvoláva zápal dutín, s horúčkou a bolesťami hlavy. Liečenie sa vlečie, ale nie u tých, ktorí aplikujú masáže. Hlavne deti mávajú chrípky alebo angíny s nedobrými dopadmi na dutiny. Dôsledkom toho potom pretrváva nesprávne dýchanie ústami, najmä v noci, čo spôsobuje vysychanie úst. Tu veľmi dobre pomáhajú masáže reflexných zón dutín. Zhruba po troch týždňoch pravidelných masáží sa začnú vylučovať hrudky hnisu s krvou. Toto čistenie trvá asi 3 dni. Potom už dýchanie prebieha bez problémov a bolesti hlavy ustupujú.

HRTAN  je chrupavkami vystužená trubica, cez ktorú prechádza vzduch do priedušnice a následne do pľúc. Hrtan je prvým oddielom dolných dýchacích ciest. Skladá sa z párových a nepárových chrupaviek. Chrupavky sú vzájomne prepojené pomocou kĺbov a väzív, aby tvorili pohyblivý celok. Hrtan nadväzuje na hltan, ktorý je spoločným úsekom tráviacej a dýchacej sústavy a prechádza do priedušnice.

Celý hrtan je pohyblivo zavesený pod čeľusťou pomocou svalov a väzív. Vstup do hrtanu je chránený hrtanovou príklopkou, ktorá sa pri prehĺtaní reflexne uzavrie a bráni preniknutiu potravy do dýchacích ciest. U cicavcov, vrátane človeka, sú medzi chrupavkami napnuté dva hlasové väzy, ktoré tvoria hlasivky. Zvuk vzniká rozkmitaním väzov pri prechode vzduchu, výška tónu závisí od napätia svalov, ktoré ho ovládajú.

Poruchy, ktoré je možné masírovaním reflexných zón upraviť, sú:

• Slabý hlas
• Chrapot až strata hlasu
• Zápaly

Reflexná zóna hrtanu sa nachádza na hlavnom kĺbe palca, oproti druhému prstu na obidvoch chodidlách.

PRIEDUŠNICA, PRIEDUŠKY, PĽÚCA
Priedušnica je dlhá asi 13 cm. Začína od hrtana, kde nadväzuje na prstienkovitú chrupavku a je uložená pred pažerákom. Hneď na začiatku ju obopínajú laloky štítnej žľazy.  Na úrovni približne piateho hrudného stavca sa delí na pravú a ľavú priedušku. Priedušky vedú do pľúc, kde sa viac a viac vetvia až na najmenšie jednotky zvané alveoly, kde dochádza k výmene plynov. Počas tejto výmeny sa pri nádychu prijíma kyslík, ktorý sa viaže s červenými krvinkami, presnejšie povedané s hemoglobínom (červené krvné farbivo). Takto okysličená krv je vedená do tkanív tela.

Pľúca sú rozdelené na ľavú a pravú časť. Ľavá časť sa skladá z troch a pravá z dvoch pľúcnych lalokov. Pľúca dospelého človeka sa skladajú približne z 300 miliónov alveol, ktoré zaberajú plochu okolo 140 m2. Objem pľúc je priemerne 4-6 litrov. Sú umiestnené v hrudníku a chránené hrudným košom. Na povrchu pľúc sa nachádza tenká priľnavá blana, nazývaná popľúcnica.

Na vnútornej strane hrudného koša sa nachádza podobná blana, ktorej hovoríme pohrudnica. Medzi týmito blanami sa nachádza malé množstvo mazľavej tekutiny, ktorá zabezpečuje ich hladké vzájomné v čelnej kosti nad vnútornou stranou obočia a ich reflexné zóny na špičkách prstov chodidiel. POZOR! Pravá strana zodpovedá ľavému chodidlu, ľavá pravému. 2. Čeľustné dutiny sa nachádzajú v tele hornej čeľuste a ich reflexné kĺzanie a jednoduché oddelenie. Ľavá strana pľúc je menšia ako pravá, čím vzniká priestor pre srdce.

Reflexná zóna priedušnice sa nachádza v oblasti reflexnej zóny lymfatických uzlín hrudníka. Pľúca a priedušky majú svoju reflexnú zónu pod prstami na obidvoch chodidlách.

Poruchy pri ktorých sú masáže reflexných zón dýchacích ciest nápomocné:

• Kašeľ
• Zápal priedušiek
• Zápal pľúc
• Astma

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

V dnešnom pokračovaní si predstavíme reflexné zóny ženských a mužských pohlavných orgánov na chodidlách a možnosti ich využitia pri zlepšení niektorých zdravotných problémov s nimi súvisiacich.

ŽENSKÉ POHLAVNÉ ORGÁNY VAJEČNÍKY A VAJCOVODY Vaječníky sú párové orgány, zavesené na väzoch po stranách panvy. Sú asi 3 cm dlhé a majú tvar mandle. Obsahujú približne pol milióna buniek vajíčok, z ktorých v priebehu jedného roka dozrieva asi 400 vajíčok pripravených na oplodnenie. Vajcovody sú dlhé približne 12 cm a sú to svalové trubičky hadovitého tvaru. Jeden koniec trubice leží pri vaječníku, druhý ústí do horného konca maternice.

Vo vaječníkoch sa nachádzajú bunkové vačky (Graafove folikuly) a každý tento vačok obsahuje nedozreté vajíčko. Pôsobením podmozgovej žľazy sa vajíčka vyvíjajú vo vaječníkoch po niekoľkých kusoch. Okolo 7. dňa menštruačného cyklu získa jedno vajíčko prevahu nad ostatnými a rastie. Okolo 12. – 15. dňa cyklu vylúči podmozgová žľaza hormón, ktorý spôsobí prasknutie bunkového vačku (folikuly). Tento jav nazývame ovulácia. Vajíčko je odvedené z vaječníku do lievikovitého ústia vajcovodu. Počas putovania vajcovodom, čo trvá približne 10 dní, môže byť oplodnené. V takomto prípade sa zachytí na sliznici v maternici, uhniezdi sa, začne sa deliť a vytvárať nového človiečika. Pokiaľ oplodnené nie je, tak sa približne v 28. dni cyklu povrchové vrstvy sliznice maternice odlúpnu a začína menštruácia.

Možné poruchy, pri ktorých je reflexná terapia chodidla nápomocná:

• Bolesti pri putovaní vajíčka, menštruačné bolesti, nadmerné krvácanie. Odporúča sa obojstranne masírovať 5 minút zóny vaječníkov, 5 minút zóny maternice a 5 minút zóny podbruška. Rovnako pomáhajú aj masáže lýtkových svalov z vonkajšej strany.
• Nepravidelná menštruácia alebo zanikanie menštruácie. Vtedy je nutné masírovať zónu vaječníkov a vajcovodov 30 min. denne až pokiaľ nepríde menštruácia. Po skončení menštruácie začnite znova denne masírovať príslušné zóny až do príchodu ďalšej menštruácie. Ak budete masírovať poctivo a pravidelne, menštruačný cyklus sa upraví. Ale najskôr otestujte, či menštruácia neprichádza z dôvodu tehotenstva.
• Neplodnosť. Môže nastať z dôvodu zápalu vaječníka. Aplikácia reflexných masáží vaječníkov, vajcovodov a podbruška 10 minút denne vracia po roku až roku a pol plodnosť a zdravého potomka. Myslím, že za skúšku to určite stojí. Je to prirodzenejšia cesta ako hormonálne liečby či umelé pokusy. Rozhodnutie je však na vás.

Reflexné zóny vaječníkov a vajcovodov sa nachádzajú na vonkajšej strane päty, príslušne na pravom a ľavom chodidle.

MATERNICA A POŠVA
Maternica je zavesená na väzoch medzi močovým mechúrom a konečníkom. Skladá sa z krčku, ktorý smeruje dolu do pošvy, a hruškovitého vaku nakloneného dopredu. Ústie krčku maternice končí elastickým, rozťažiteľným svalovým zvieračom valcovitého tvaru.

Možné poruchy, pri ktorých je reflexná terapia chodidla nápomocná:

• Rôzne výtoky z dôvodu oslabenia organizmu alebo infekcie.
• Menštruačné bolesti.
• Pokles alebo ohnutie maternice spôsobené slabými väzmi. Maternica potom môže tlačiť dopredu na močový mechúr a môže dochádzať k mimovoľnému úniku moču.
• Myomy. Dajú sa odstrániť masírovaním reflexných zón maternice a lymfatických bodov po dobu 6 mesiacov, minimálne 3x týždenne.

Reflexné zóny maternice sa nachádzajú na vnútorných pätách. Poruchy sa najčastejšie premietajú tesne nad výstupkom pätovej kosti. Je to reflexná zóna ústia maternice.

Reflexná zóna pošvy sa nachádza taktiež na vnútornej strane päty, blízko zóny maternice (viď obrázok).

PRSIA
Približne okolo 12. roku života, v čase dozrievania vaječníkov, sa do krvi prebúdzajúceho sa ženského tela dostávajú hormóny, ktoré ovplyvňujú vývoj ženských prsníkov. Prsník sa v zásade skladá zo žľaznatých tkanív zoskupených do 15-20 mliečnych žliaz, tuku a spojivového tkaniva.

Možné poruchy:

• Výrazné prekrvenie a následná nadmerná citlivosť, hlavne pred menštruáciou.
• Myomy (cysty).

Pri diagnostike chodidla sa môže ukázať, že reflexná zóna prsníka je na tlak prsta veľmi citlivá, rovnako ako reflexné zóny lymfatických uzlín a vaječníka na danej strane (pretože prsník úzko súvisí s vaječníkmi). V takomto prípade sa odporúča masírovať všetky spomenuté reflexné body dlhšie ako 30 min. Bolesti sa budú postup- ne zmierňovať. V masírovaní je potrebné pokračovať každý deň približne 2 týždne. Tak sa dosiahne lepšie- ho prekrvenia, čo povzbudí lymfatický obeh. Myomy (cysty) sa budú postupne vstrebávať. Masírovať sa odporúča dokonca aj po operácii cysty, aby sa predišlo  vzniku nových.

Reflexný zóny prsníkov sa nachádzajú na priehlavkoch chodidiel približne medzi 2., 3. a 4 priehlavkovou kostičkou.

MUŽSKÉ POHLAVNÉ ORGÁNY

PENIS
Rozlišuje sa telo a žaluď penisu. Žaluď je tvorený voľným kožným záhybom prekrytým predkožkou. Základnou časťou tela je toporivé teleso, ktoré pri naplnení krvou spôsobí erekciu a podporí silu a tuhosť orgánu. Spodnou časťou penisu prechádza močovod.

Reflexná zóna penisu sa nachádza na tom istom mieste ako zóna pošvy u žien.

SEMENÍKY A NADSEMENÍKY

Obidva semenníky sa vyvíjajú v brušnej dutine. Krátko pred narodením putujú trieslovým kanálom na spodok miešku. Úlohou semeníkov je produkcia mužských pohlavných hormónov a spermií. Množstvom kanálikov v semenníkoch prichádzajú spermie zo semeníkov do nadsemeníkov, kde sa hromadí ejakulát.

SEMENOVODY
Semenovody sú svalové trubice, dlhé asi 40 cm, pripojené k semeníkom. Vedú z miešku trieslovým kanálom okolo prostaty smerom hore a ústia do močovej trubice.

Možné poruchy:

• Zápaly
• Nadmerné prekrvenie
• Impotencia
• Nezostúpenie semenníka, trieslový kanál

Pri vyššie uvedených problémoch je nutné masírovať reflexné zóny mužských pohlavných  5 min denne každú zónu. Reflexné zóny semeníkov a nadsemeníkov sa nachádzajú v rovnakej oblasti ako reflexné oblasti vaječníkov a vajcovodov u žien.

PROSTATA je predstojná žľaza gaštanovitého tvaru. Prilieha zospodu k močovému mechúru a obopína začiatok močovej trubice. Prostata produkuje mliečnu tekutinu, ktorá sprevádza výron spermií.

Reflexná zóna prostaty sa nachádza na vnútornej strane päty analogicky k maternici. Pri akýchkoľvek problémoch s prostatou je vhodné podporiť regeneráciu tohto orgánu pravidelným masírovaním reflexných zón prostaty spoločne s ostatnými reflexnými zónami mužských pohlavných orgánov a reflexných bodov lymfatického systému a močových ciest.

V rámci celkovej prevencie je vhodné masírovať chodidlá komplexne minimálne 1-2x mesačne.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

V dnešnom pokračovaní si predstavíme reflexné zóny systémov a orgánov nášho tela, v ktorých sa vytvárajú protilátky. Tieto obranné substancie sa tvoria v krvi, lymfe a tkanivách ako reakcia na rozličné cudzorodé látky, ktoré vniknú do tela.

LYMFATICKÝ SYSTÉM
Popri systéme krvných ciev máme v našom tele taktiež systém lymfatických ciev. Lymfatické dráhy začínajú tenučko zakončenými vlásočnicami. Tie sa spájajú do väčších ciev, ktoré prenášajú lymfu smerom do stredu organizmu. Cievy dolnej polovice tela vedú lymfu do lymfatickej zberne, ktorá sa nachádza v bruchu pod bránicou. Odtiaľ tečie lymfa do hrudného „lymfovodu“, ktorý zbiera určitú časť lymfy hornej polovice tela a smeruje ju do veľkých artérií. Lymfatické cievy denne prepravia okolo dvoch litrov tkanivového moku, v ktorom sa nachádzajú baktérie a ďalšie cudzorodé škodliviny, najmä produkty z látkovej premeny, ale aj tuky z čriev. Lymfa tvorí prechodný článok medzi krvou a tkanivami v našom tele.

Na lymfatických dráhach sa nachádzajú lymfatické uzliny. Ich úlohou je filtrovanie lymfy a tvorba lymfocytov (druh bielych krviniek), ktoré sa musia každý druhý deň obnovovať. Lymfatické uzliny sa nachádzajú v spojivovom tkanive panvy, brucha, v strednej časti hrudného koša, v žalúdku, v pankrease a na miestach, ktoré všetci poznáme pri zápaloch – v slabinách, pod pazuchami a v krku.

Keď sa v našom tele rozvíja infekcia, reaguje najbližšie položená lymfatická uzlina, ktoré okamžite začne produkovať viac lymfocytov. Zväčší sa a začne byť citlivá na dotyk. Do lymfatickej siete patrí aj apendix (slepé črevo), mandle a slezina.

Rozlišujú sa tri reflexné zóny lymfatického systému:

1. Lymfa hornej časti tela a hlavy – nachádza sa v jamke tesne pred členkom na vonkajšej strane obidvoch chodidiel.
2. Lymfa brušná – nachádza sa v jamke tesne pred členkom na vnútornej strane obidvoch chodidiel.
3. Lymfatické uzliny hrudníka – zóna sa nachádza na obidvoch chodidlách, v jamke medzi priehlavkovými kostičkami palca a druhého prsta na nohe.

Poruchy pri zle fungujúcom lymfatickom systéme:

• a) Vznik myómov, cýst, vredov a novotvarov.
• b) Voda v nohách, opuchnuté členky. Stav opuchnutých nôh môže trvať veľa rokov a nohy potom majú sloní vzhľad. Môžu byť tak opuchnuté, že nie je vidieť členky a zdajú sa byť veľmi ťažké. Po štyroch týždňoch pravidelných masáží chodidiel sa obvod dokáže zmenšiť aj o 5 cm a človek sa cíti omnoho ľahší.
• c) Celulitída alebo pomarančová koža (hlavne na stehnách). Príčinou môže byť zle fungujúci lymfatický systém alebo hormonálne poruchy. Masáže reflexných bodov vaječníkov a všetkých troch lymfatických bodov (2 min každý bod), aplikované 3-4x do týždňa, obvod končatiny zmenší a vzhľad kože sa výrazne zlepší.
• d) Nedostatok protilátok. U mnohých dospelých sa stáva, že aj keď sa cítia veľmi zle a bolí ich celé telo, teplota im nestúpne. Dochádza k silnému prekrveniu a krv je čistá, dokonca až príliš čistá. V takomto prípade sa dá konštatovať nedostatok lymfocytov, čiže protilátok nutných k potlačeniu infekčných chorôb.

Pokiaľ do takéhoto organizmu preniknú baktérie, tak sa budú môcť veľmi ľahko a veľmi rýchlo rozmnožiť, pretože nenarazia na prirodzený odpor zdravého tela. Usadia sa kdekoľvek v organizme, človeka oslabujú a ten sa cíti chorý, unavený a rozlámaný ako pri chrípke, ale telesná teplota je normálna alebo len máličko zvýšená (37,1 °C). Tento človek je naozaj chorý, ale keďže jeho lymfatický systém nepracuje dobre, tak ho nechráni. Keby pracoval dobre, boli by v krvi potrebné protilátky, ktoré by sa pustili do boja s baktériami, ktoré obsadili jeho telo a tento proces by sprevádzala vysoká telesná teplota.

Pokiaľ tento človek aplikuje masáže lymfatických bodov, určite sa zakrátko bude cítiť lepšie a postupne sa uzdraví. Ale POZOR na to, že vďaka masážam sa zvýši množstvo protilátok a teplota stúpne na 39 °C. Tento nárast nemusí byť dôvodom na znepokojenie, pretože dokazuje, že sa organizmus chorého človeka začal brániť, reaguje na baktérie a ničí ich. V túto dobu nie je vhodné teplotu znižovať syntetickými prostriedkami. Umelé znižovanie teploty oslabuje obranyschopnosť organizmu, choroba sa tak pretiahne na veľa týždňov a zanecháva človeka dlhodobo oslabeného a unaveného. V prípade, že by teplota stúpala nad 39 °C, treba začať telo prirodzene ochladzovať, napr. v sprche. Nikdy však NIE studenou vodou! Voda by mala mať maximálne o tri stupne menej ako je teplota tela.

Vhodné sú aj vlažné obklady na čelo, spánky, krk a slabiny, prípadne zábaly do vlažnej plachty . Zábal by mal trvať asi 5 minút a zopakovať ho môžeme 3-4x za sebou. Veľkou chybou je, keď chorého s vysokou teplotou prikrývame niekoľkými paplónmi, aby sa vypotil. Zbytočne tak prehrievame a oslabujeme organizmus. Vhodnejšie je udržiavať miestnosť, v ktorej sa chorý nachádza, vo vyššej teplote. Vtedy stačí keď pacienta prikryjeme tenkou, vzdušnou prikrývkou. Dôležité je piť veľa čistej vody, bylinné čaje a čerstvé ovocné a zeleninové šťavy. Jedla veľmi málo alebo aj nič, iba čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny (samozrejme doma vyrobené a vypité do 20 min od výroby).

SLEZINA sa nachádza medzi ľavou obličkou a žalúdkom na úrovni 9.-12. rebra. V slezine začína proces čistenia krvi od rôznych baktérií, parazitov, ostatkov zničených buniek, pigmentov a iných látok. Jej činnosť je teda podobná činnosti veľ- kej lymfatickej uzliny. Úlohou sleziny je tvorba lymfocytov a protilátok, filtrácia krvi a rozklad starých červených krviniek a skladovanie krvi. Reflexná zóna sleziny sa nachádza na ľavom chodidle.

Medzi poruchy sleziny patrí:

• a) Veľký pokles hemoglobínu a teda chudokrvnosť (anémia)
• b) Nedostatok protilátok
• c) Pichanie v boku (kolika)

MANDLE  sa nachádzajú v krku. Sú to rezervoáre lymfatického tkaniva. Ich úlohou je príprava obranných látok potrebných k liečeniu infekcií horných dýchacích ciest. Mandle teda nie sú zbytočné a je lepšie si ich ponechať a ozdraviť telo ako si ich dať vyoperovať. Pacient síce po operácii už asi angínu nedostane, ale otvorí si tak cestu k častým infekciám hrtanu či ešte nižších dýchacích ciest.

Reflexné zóny mandlí sa nachádzajú na palcoch nôh. Aby ste sa zbavili bolesti, zdurenia a hnisania mandlí, odporúčajú sa každodenné masáže 5 min na každej nohe 2-3x denne. Pacient sa skoro cíti lepšie.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

Chrbtica je základný prvok funkčnej pohybovej sústavy ľudského tela a má pre náš život neodmysliteľnú úlohu. Základnou stavebnou jednotkou je stavec. Stavce sú navzájom spojené medzistavcovými platničkami. Medzistavcová platnička je pružná chrupavka, ktorá plní tlmiacu funkciu medzi stavcami.

Chrbtica plní viaceré významné funkcie – statickú, dynamickú a ochrannú. Úlohou statickej funkcie chrbtice je udržiavanie rovnováhy, čo je zabezpečené anatomickým zakrivením chrbtice, úlohou dynamickej funkcie je globálna schopnosť pohyblivosti ako takej, úlohou ochrannej funkcie je chrániť miechu.

Horný koniec chrbtice nesie lebku, dolný koniec je spojený s panvou. Taktiež je  miestom úchytu pre rebrá a svaly hýbajúce hlavou, trupom aj končatinami.

Chrbtica sa skladá z 33 – 34 stavcov nasledovne:

1. Krčné stavce. Je ich sedem, nesú hlavu a sú veľmi pohyblivé. Umožňujú spoločne so svalmi pohyb hlavy do všetkých strán.
2. Hrudné stavce. Je ich dvanásť, sú mohutnejšie a tým pádom stabilnejšie ako krčné stavce, ale výrazne menej pohyblivé. Ku každému hrudnému stavcu je pripevnený jeden pár rebier.
3. Bedrové stavce. Je ich päť a nesú prevažnú časť telesnej váhy. Umožňujú pohyby do všetkých strán a naťahovanie trupu.
4. Krížové stavce. Je ich 4 – 5 a sú zrastené do krížovej kosti. Tak získava panvová oblasť na pevnosti.
5. Kostrč tvorí 4 – 5 stavcov, ktoré sú tiež zrastené.

Prirodzené zakrivenie chrbtice má tvar písmena S. To jej umožňuje pružne znášať nárazy, údery, rany. K tomu sa pridáva nárazníková ktorá sa nachádza medzi stavcami. Medzistavcová platnička sa skladá z chrupavkového prstenca a elastického rôsolovitého jadra. Chrbticu udržuje vo vzpriamenej polohe okolo 200 svalov a nespočetné množstvo svalových úponov.

Reflexné zóny chrbtice sa tiahnu pozdĺž vnútorného okraja klenby chodidla. Je dôležité vždy masírovať klenby na obidvoch chodidlách (viď obrázok).

Mäkké kreslá a matrace nie sú pre chrbticu vhodné. Ťažké bremená vždy dvíhajte s pokrčenými kolenami a postupne ich narovnávajte. Nikdy nerobte z chrbtice páku. Mohlo by to zle dopadnúť. Samozrejme vo váš neprospech. Keď dvíhate bremeno o váhe 50 kg a pohyb uskutočňujete cez kolená, chrbticu zaťažíte tiež na 50 kg. Ak však toto isté bremeno dvíhate s rovnými nohami a predkloneným trupom, chrbtica sa zaťaží mnohonásobne viac – až 760 kg. Možno práve teraz mnohí pochopili, prečo to ich chrbtica v tom danom momente nevydržala a platnička pod takou tiažou „z ničoho nič“ pukla…

Možné zdravotné problémy s chrbticou:

1. Deformácie medzistavcovej platničky. Medzistavcová platnička rovnako ako každý iný orgán nášho tela podlieha prestavbe a rozkladu. Odpadové látky sú z nej odnášané čiastočne krvou a čiastočne lymfatickými kanálmi. Stavebné látky do nich prináša krv. Pri kŕčovitom stave je cirkulácia krvi silno narušená a potrebné výživné látky chýbajú. Ľudia s poškodenými platničkami mávajú naviac výnimočne citlivé aj reflexné zóny žalúdka, dvanástnika a pečene. Vstrebávanie živín tak nie je kompletné, činnosť žalúdka zlyháva a v krvi je nedostatok stavebných látok. Tým pádom platničky ešte viac slabnú a ich elasticita sa zhoršuje. Aby sme tomu zabránili, je potrebné:

• Povzbudiť  prekrvenie masážami reflexnej zóny chrbtice.
• Aktivovať vylučovanie odpadových a toxických látok masírovaním reflexných zón obličiek, močovodu a močového mechúra a všetkých troch lymfatických bodov (budú uvedené v nasledujúcich pokračovaniach).
• Masírovať reflexné zóny dvanástnika, pečene a žalúdka.
• Zaradiť do stravy veľa živej stravy – ovocie, zeleninu a čerstvé šťavy z nich, oriešky a semienka rôznych druhov.

2. Vysunutie medzistavcovej platničky. Príčinou sú slabé svaly a oslabené väzy, ktoré sú v nesprávnom napätí a polohe. To umožňuje vysunutie platničky zo svojej normálnej polohy. Keď sa platnička vysunie, zatlačí na miechové nervy a to vyvoláva silné bolesti. Odporúčajú sa masáže reflexnej zóny chrbtice na obidvoch chodidlách. Reakcia je okamžitá a veľmi citlivá. Pravidelnými masážami týchto reflexných zón sa dosiahne lepšie prekrvenie chrbtice. Svaly a väzy sa posilnia a bolesti sa výrazne zmierna, prípadne úplne zmiznú. Ideálne je zároveň opatrne začať aj s cvičením.

3. Ischias – problémy so sedacím nervom. Sedací nerv vychádza medzi bedrovými stavcami z chrbticového kanála a pod kolenom sa delí na vnútorný a vonkajší podkolenný nerv (lýtkový a holenný nerv). Je to najdlhší a najsilnejší nerv v našom tele. Ischias je spôsobený z nasledujúcich dôvodov:

• Nesprávnym pohybom alebo neprimeranou záťažou chrbtice.
• Zápalom nervových korienkov alebo ich stlačením.
• Prechladnutím sedacieho nervu alebo jeho zápalom.
• Chemickou reakciou, množstvom neodvedených toxínov pri zlej funkcii obličiek alebo veľmi nevhodnej strave.

Reflexná zóna ischiasu sa nachádza pozdĺž píšťaly a ihlice. Pri akútnych problémoch sa musia trpezlivo masírovať. V prípade silných bolestí počas masáže sa môžu súbežne s nohami analogicky masírovať aj zóny na rukách. Keď sa jedná o problém vyvolaný zápalom nervových korienkov alebo ich stlačením, je dobré masírovať aj výstupný bod ischiasu, to znamená reflexnú zónu bedrových stavcov

4. Ústrel – lumbago – houser – vzniká pri stlačení nervov pri bedrových stavcoch. Príčinou je nosenie a zdvíhanie ťažkých bremien. Masírujeme reflexnú oblasť bedrových stavcov.

5. Bolesti chrbta z dôvodu skrátených svalov. Bolesti chrbta pochádzajú z 80% zo skrátených chrbtových svalov. Masírovaním reflexnej zóny chrbta na obidvoch chodidlách dôjde k lepšiemu prekrveniu a následnej úľave. Ale opäť treba začať cvičiť!

6. Bolesti kostrče – môžu vzniknúť dlhodobým sedením na tvrdej stoličke. Masírovaním reflexnej zóny kostrče dochádza k príjemnej úľave. V prípade úrazu je potrebné skontrolovať či nie je kostrč posunutá a ak je, treba ju dať napraviť.

7. Scheuermannova choroba – hlavnými príznakmi je prehĺbená kyfóza (vyklenutie chrbtice smerom dozadu) a klinovitý tvar stavcov. Najčastejšie bývajú postihnuté hrudné stavce Th7 – Th10. Pacient má typický prehĺbený hrudník, až takmer viditeľný hrb. Preťažované platničky sa otláčajú do tiel stavcov, čo ma priamy vplyv na znižovanie výšky medzistavcového priestoru, kde potom dochádza k častejšiemu kontaktu so spinálnymi nervami. Postihnutý často trpí bolesťami chrbtice, hlavne medzi lopatkami, čo ma zásadný vplyv na jeho život. Pravidelné masírovanie reflexných plôšok chrbtice uľavuje od bolestí, ale dôležité je prejsť na prírodnú a živú stravu a začať CVIČIŤ!!!

8. Bechterevova choroba – zápal chrbticových kĺbikov, ktorý spôsobuje tuhnutie chrbtice. Tu platí to isté, čo pri Scheuermannovej chorobe. Masírovať reflexné plôšky chrbtice, zmeniť stravu a začať CVIČIŤ!!!

Nabudúce si povieme o chrbtici a súvislostiach s vnútornými orgánmi a emóciami. Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová

V minulej časti boli predstavené reflexné zóny vylučovacích orgánov – obličiek, močovodov a močového mechúra. V tomto pokračovaní sa zameriame na tráviace orgány.

Nie je dôležité len to, či konzumovaná potrava je chutná, ale hlavne to, čo z nej telo dokáže využiť a vstrebať v svoj prospech. Preto je dobré vedieť, čo sa približne deje v každom orgáne, cez ktorý strava prechádza.

Ako prvé jedlo vstupuje do úst. Veľmi dôležité, ale bohužiaľ aj veľmi podceňované, je dôkladné rozžutie potravy a následné premiešanie so slinami, ktoré sú zásaditej povahy. Tieto úkony predstavujú až 50% dobrého trávenia. Ak máte trampoty s trávením, skúste začať jesť pomaly a každé sústo minimálne 21x požuvajte. Ak sa vám to stane zvykom, trávenie sa výrazne zlepší.

Reflexná zóna hornej čeľuste sa nachádza medzi nechtom palca na nohe a prvým kĺbom. Reflexná zóna dolnej čeľuste sa nachádza približne na prvom kĺbe palca. Ale pozor, reflexné zóny sú umiestnené opačne. To znamená, že pravá časť na ľavom palci a ľavá časť na pravom palci.

Pri bolesti zubov či ďasien masírujeme príslušnú reflexnú zónu. Dosiahneme tak lepšieho prekrvenia a bolesť poľaví. Zubný kaz to však nevyrieši. Tam pomôže iba zubár.

ŽALÚDOK vo väčšine prípadov dokáže prijať všetko, čo zjeme. Iba v ojedinelých prípadoch jedlo vyvrátime. Keď však žalúdok na nevhodné pokrmy nereaguje, neznamená to, že ich aj dokáže bez problémov spracovať. Veľakrát nevhodné jedlo, resp. nevhodná kombinácia, ležia v žalúdku pridlho. To následne vyvoláva pocit ťažoby, je nám zle, sme zbytočne unavení či nafúknutí. Potom sa nám nepríjemne a nevoňavo odgrgáva alebo obťažujeme okolie nadmernou plynatosťou. Plyny dokonca dokážu tlačiť cez bránicu na srdečný hrot a môžu vznikať srdcové problémy. Štatistiky potvrdzujú, že až u 90 % ľudí zmizli srdcové problémy, keď zmenili stravu a jej kombináciu na prírodnú a prirodzenú.  A samozrejme sa upravili aj tráviace problémy.

V žalúdku sa potrava mieša s veľmi silno kyslými žalúdočnými šťavami. Vzniknutá kaša sa posúva do dvanástnika. Reflexná zóna žalúdka sa nachádza na chodidle, v ohybe tesne pod nasadením palca. Je veľká približne ako bruško palca ruky. Jedna polovica žalúdka má reflexnú zónu na pravom chodidle, druhá na ľavom. Nedostatočná činnosť žalúdka môže vyvolať poruchy, ako je zvracanie, plynatosť, pocit ťažoby, srdcové problémy, zápaly žalúdka či žalúdočné vredy.

Správna a prírodná strava je pre našu „biomašinu“ veľmi dôležitá, ale stále je to až za „b“. Za „a“ je psychická a duševná pohoda. V minulých častiach som písala, že za poruchami trávenia sú hlavne dlhodobé obavy a strach. Keď sme dlhodobo vystresovaní, vylučuje žalúdok viac veľmi kyslých žalúdočných štiav, ktoré môžu v najslabších miestach poškodiť stenu žalúdka. Vznikne tu ranka, ktorá môže spôsobovať zápaly a následne môže vzniknúť vred.

DVANÁSTNIK leží na pravej strane od stredu v hornej časti brucha. Je v ňom, na rozdiel od žalúdka, zásadité prostredie, čo znamená, že reaguje veľmi citlivo na kyseliny. Do dvanástnika ústia vývody z pankreasu a pečene. Keď do dvanástnika príde príliš skvasený obsah žalúdka, tak sa steny dvanástnika automaticky kŕčovite stiahnu. Asi tak, ako keby ste si do úst vložili plátok citróna. Stane sa to preto, že dvanástnik nedokáže rýchlo zneutralizovať príliš veľké množstvo kyseliny. Pri tomto kŕčovitom stiahnutí sa zmrštia aj vývody z pankreasu a z pečene, a tým pádom v dvanástniku chýbajú tráviace šťavy z týchto orgánov a trávenie je nedostatočné. Ku kŕčom v dvanástniku dochádza aj pri dlhodobom a pravidelnom pití kávy s mliekom. Ak sa to stáva často, môže dôjsť k nasledujúcim poruchám:

• poruchy detoxikácie pečene činnosťou žlčníka
• poruchy trávenia tukov
• poruchy vyprázdňovania
• poruchy využívania výživy z potravy
• vred na dvanástniku

Reflexná zóna dvanástnika sa nachádza tesne pod zónou žalúdka na obidvoch chodidlách.

TENKÉ ČREVO je asi 5-6 m dlhé a mnohými závitmi vypĺňa strednú časť brucha. Začína dvanástnikom, ktorý tvorí prechod medzi žalúdkom a tenkým črevom. Úlohou čriev je spracovávať a vstrebávať strávenú potravinovú kašu črevnými stenami.

Reflexné zóny tenkého čreva sa nachádzajú na obidvoch chodidlách približne medzi stredom chodidiel a pätou. Masírujeme ich pri nafukovaní, problémoch s plynatosťou a taktiež pri hnačke. Ak hnačka neustupuje, treba navštíviť lekára, pretože dlhodobá hnačka je život ohrozujúca.

Na pravej strane podbruška, medzi tenkým a hrubým črevom sa nachádza červovitý výbežok o dĺžke 6-12 cm nazvaný SLEPÉ ČREVO. Reflexné zóny slepého čreva sa nachádzajú na pravom chodidle, na začiatku reflexnej zóny hrubého čreva. Masáž je vhodná pri plynatosti v podbrušku a bodavej bolesti. Pri neakútnom zápale slepého čreva po polhodinovej masáži reflexnej zóny bolesť mizne. Po týždni pravidelných masáží sa zápal upokojí.

HRUBÉ ČREVO sa napája na ten- ké črevo (delí ich zvratná chlopňa) a dochádza v ňom k odvodňovaniu a formovaniu stolice. Táto sa posúva peristaltickým pohybom, ktorý vzniká zmršťovaním a následným ochabovaním črevnej steny. Reflexné zóny hrubého čreva sa nachádzajú približne okolo zón tenkého čreva. Na pravom chodidle hrubé črevo stúpa, na obidvoch chodidlách pokračuje vodorovne, na ľavom chodidle zostupuje a končí reflexnou zónou konečníka. Masírujeme ich pri bežných bolestiach brucha, pri hnačkách či zápchach.

KONEČNÍK je posledným úsekom hrubého čreva. Ukončuje ho kruhový svalový zvierač. Keď sa stolica dostane do konečníka, pociťuje človek nutkanie na vyprázdnenie.

Reflexné zóny konečníka sa nachádzajú na ľavom chodidle (na konci zóny hrubého čreva) a taktiež v lýtkových svaloch na obidvoch nohách. Masírujeme ich pri problémoch s konečníkom ako je zápcha, zápaly, hemoroidy. Tieto poruchy pri správnych a pravidelných reflexných masážach miznú. Pri otvorených hemoroidoch je vhodné jesť máčané ľanové semienka a pri tvrdej stolici používať glycerínové čípky. K tráveniu patria aj pečeň a pankreas i keď majú aj iné dôležité funkcie pre správny chod tela. O nich nabudúce.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová