V letných dňoch čelia vysokým teplotám všetci ľudia, no najmä tí, ktorí žijú v bytových domoch a nemajú klimatizáciu. Zabezpečiť si klimatizáciu sa môže na prvý pohľad zdať jednoduché. Stačí ju zakúpiť a nechať si ju nainštalovať spoločnosťou, ktorá tieto služby zabezpečuje. To však neplatí pre obyvateľov bytových domov, pretože s inštaláciou klimatizácie sú v tomto prípade spojené viaceré povinnosti.

Je nutné si uvedomiť, že inštaláciou klimatizácie vlastník bytu zasahuje do spoločného priestoru, vzhľadom na to, že je umiestnená priamo na fasáde. Inštalácia môže spôsobiť poškodenie celistvosti zateplenia, a teda môže vzniknúť miesto potenciálneho zatekania, čo má za následok znehodnotenie zateplenia alebo možný vznik plesní pod izolantom.

S inštaláciou klimatizácie sú však spojené niektoré nežiadúce účinky, s ktorými sa pre zmenu stretnú ostatní obyvatelia bytového domu. Prvým takýmto javom je odvod kondenzačného výtoku, ktorý vzniká samotnou činnosťou klimatizácie, čo počas horúcich dní môže byť aj 40 litrov denne. Tento kondenzačný výtok potom môže znepríjemňovať život susedom tým, že im kvapká na ich balkóny či steká po fasáde bytového domu, pokiaľ majiteľ nezabezpečí jeho zachytávanie. Druhým javom je hluk, ktorý klimatizačná jednotka pri jej používaní produkuje a to môže byť opäť rušivým elementom, ktorý môže naštrbiť susedské vzťahy. O estetickej stránke umiestnenia klimatizácií na bytových domoch by sa dal napísať samostatný článok. Nesúmerne a rôznorodo umiestnené klimatizačné jednotky pôsobia z estetického hľadiska rušivo.

Fasáda je spoločným priestorom
Vlastníci sa častokrát domnievajú, že to či si klimatizáciu zabezpečia alebo nie, je plne na ich rozhodnutí, no v tomto prípade sa mýlia. Prečo? Pretože v § 2 ods. 4 zákona č. 182/1993 Z. z. o vlastníctve bytov a nebytových priestorov je jasne definované čo sa považuje za spoločné časti domu a fasáda do nich patrí. Fasáda je spoločnou časťou bytového domu tak ako aj lodžie, balkóny a terasy s právom výlučného užívania v zmysle § 19 tohto zákona. No čo je dôležitejšie je skutočnosť, že podľa § 14b ods.1 písm. m) tohto zákona nie je možné do nich zasahovať na základe individuálneho rozhodnutia vlastníka, keďže sa jedná o zásah do spoločného majetku ostatných spoluvlastníkov. Na takýto zásah teda potrebuje súhlas aj ostatných vlastníkov bytov a nebytových priestorov v dome v kvóre nadpolovičnej väčšiny všetkých vlastníkov.

V praxi sa však bežne inštalujú klimatizačné jednotky na fasády bytových domov bez predchádzajúceho súhlasu ostatných vlastníkov a správcovia, predsedovia ale aj ostatní vlastníci pred tým zatvárajú oči.

Koncoročné odpočty tepla a vody sa blížia a domácnosti, ktoré ešte neprešli na novšie technológie merania, budú na prelome roka opäť vystavené termínom a návštevám odpočtovej služby. Týka sa to hlavne bytových domov, ktoré sú vybavené zastaranými meračmi bez možnosti diaľkového odpočtu.

Minuloročné odpočty so vstupom do bytu boli veľkou výzvou nielen pre vlastníkov bytov, ale aj pre správcov budov a poskytovateľov služieb merania a rozpočítavania nákladov na energie. So zhoršujúcou sa pandemickou situáciou sa dá tušiť, že tohtoročné odpočty iné nebudú. Spoločnosť ista, ktorá dodáva meracie prístroje a rozpočítava náklady na teplo a vodu pre vyše 200 000 domácností, odhaduje, že až 15 – 20 % bytových domov meria spotrebu tepla prístrojmi, ktoré sú technologicky zastarané a vyžadujú vstup odpočtovej služby do bytu.

Merače je rozumnejšie vymeniť, i keď fungujú
Presvedčiť vlastníkov bytových domov na modernizáciu merania nie je jednoduché. Zastarané odparovacie pomerové rozdeľovače tepla sú pritom menej presné, vyžadujú vstup odpočtovej služby do bytov a náklady na odpočet sú vyššie. Spoľahnúť sa nedá ani na elektronické prístroje, ktoré už roky presluhujú svoju životnosť a môžu kedykoľvek vypovedať svoju funkčnosť.

Náklady na vykurovanie tak nebude možné rozdeliť na základe nameranej spotreby a práve chýbajúci odpočet býva aj častým dôvodom navyšovania nákladov na teplo a neoprávnených reklamácií zo strany vlastníkov bytov. Dodávatelia služieb rozpočítania nákladov na teplo preto odporúčajú dodržiavať výrobcom uvádzanú životnosť a pomerové rozdeľovače tepla vymeniť i napriek tomu, že sú funkčné.

Slováci volia diaľkové odpočty zbernicami dát
V súčasnosti sa potvrdila výhodnosť diaľkových odpočtov prostredníctvom zberníc dát, ktoré údaje z meracích prístrojov odčítajú priebežne a úplne automaticky. Vlastníci sa už nemusia prispôsobovať termínom odpočtov a sprístupňovať svoje byty cudzím osobám. Naviac majú možnosť využívať ďalšie služby, ktoré im pomáhajú lepšie hospodáriť s energiami. Zbernice dokážu denné údaje o spotrebe nielen diaľkovo odčítať, ale aj zobrazovať online – prostredníctvom internetu. Digitalizácia merania a rozpočítania nákladov na energie významne zjednodušuje aj následné spracovanie údajov o spotrebe.

„Diaľkový odpočet využíva až 90 % našich zákazníkov. 65 % z nich postupne prešlo na diaľkový odpočet zbernicami dát, ktorými na Slovensku odčítame viac ako 400 000 meracích prístrojov. Oproti diaľkovým odpočtom pochôdzkou (tzv. Walk by) je odpočet spoľahlivejší a lacnejší, pretože nie je potrebný výjazd technika k bytovému domu a funkčnosť merania je priebežne monitorovaná. Veľkým benefitom pre vlastníkov a správcov budov je aj prístup k informáciám o spotrebe častejšie ako raz ročne,“ hovorí Peter Jančula zo spoločnosti ista.

O tom, že diaľkové meranie pomáha šetriť energiu, čas aj náklady sa presvedčili už milióny užívateľov po celom svete. Ukazuje sa, že aj slovenské domácnosti chcú bývať kvalitnejšie a s prehľadom. Viac o diaľkovom meraní ista sa dozviete na www.ista.sk

P. Heneková v diskusnej relácii na TA3 namiesto toho, aby vysvetlila pôvod rozsiahleho majetku Henekovcov, ktorí títo manželia nadobudli počas toho ako zasadli na stoličku primátora, osočila médiá z toho, že sú voči nej nespravodlivé.

Vykrúcala sa a klamala v priamom prenose. Uvedomme si, že človek nie je trochu klamár, ale vždy platí, že  je buď čestný alebo klamár. Z tohto mi vyplýva len to, že Heneková ako aj jej muž neznesú žiadnu kritiku, ani tú podloženú faktami. A iba potvrdzujú skutočnosť, ktorá sa deje žiaľ nielen v našom meste, že na primátorské stoličky zasadajú narcisy, ktorí si nevidia na koniec svojho nosa.

A pamätáte sa čo 07.11.2018  TIS povedal  k predvolebnej kampani, ktorú viedli Henekovci? To, že naše médiá boli zneužité v prospech Henekovej.  „Treba, žiaľ, skonštatovať, že primátor Rastislav Henek zneužil mestské noviny, keď v nich takýmto spôsobom propaguje manželku kandidujúcu na jeho post. Ide aj o zlyhanie samotných novín a ich šéfredaktora Slavomíra Flimmela,“

A čo myslíte urobili Henekovci v tomto volebnom  roku 2022? Nielenže zopakovali špinavú kampaň z roku 2018, ale doslova na hulváta zrušili aj volebnú diskusiu v  púchovskej televízii, ktorá by odhalila, že „kráľ je nahý“. Heneková si zrejme uvedomila, že je nemožné obhajovať to, že ceny tepla pre Púchov sú nevýhodné, že správa mesta je netransparentná, že napriek zvyšujúcim sa príjmom je výsledok hospodárenia mesta najhorší za celé obdobie jej vládnutia, že peniaze sa prelievajú a strácajú v mestských spoločnostiach, že v Púchove sa za 8 rokov takmer nič nepostavilo a nová pošta nebude. Toto sú fakty, nie bludy ani výmysly. A faktom je aj to, že celé obdobie vládnutia Henekovcov naše radničné noviny veľkou mierou prispievajú k pokrivenému obrazu o živote v našom meste, narúšajú vzťahy medzi obyvateľmi a považujú  sa len za čistú propagandu a manipuláciu.

Ako príklad manipulácie uvediem aj tému pohotovosti dospelých. Už v spomínanej diskusnej relácii na TA3 som p. Henekovú verejne v priamom prenose upozornil, že ambulantná pohotovostná služba môže v našom meste ukončiť svoju činnosť a vyzval som p. primátorku, aby konala. Namiesto toho, aby urýchlene vyvolala jednanie s prevádzkovateľom pohotovosti dospelých a zabránila oficiálnemu ukončeniu tejto služby, tak opäť urobila „veľké NIČ“. A ešte má aj tú drzosť napísať do Púchovských novín po 20 dňoch nekonania od kedy som ju na to upozornil, že do dnešného dňa nebol mestu Púchov avizovaný alebo nahlásený žiadny problém s prevádzkou pohotovosti. Tak to sa už naozaj nečudujem, že lekárom „pohár trpezlivosti pretiekol“.

To, čo my v Púchove v posledných rokoch dostávame do našich schránok nie sú noviny, ale marketingový nástroj, ako keď dostaneme do schránky leták na zľavy v obchode. Lebo rovnakým spôsobom by sa dalo označiť, že nám mesto do schránok posiela brožúru, ktorá „predáva SLUŠNOĽUDÍ Henekovcov“. Brožúru, ktorá im robí politickú propagandu za peniaze daňových poplatníkov.

Na  všetko  na čo som upozornil, na všetky doterajšie zlyhania, všetko sa to ukázalo ako pravda. V Púchove  je najvyšší čas, aby sa ľuďom to ich úsilie, tá ich trvdá práca, to, že poctivo odvádzajú dane, aby sa im to všetko vrátilo v podobe efektívne fungujúcej samosprávy, ktorá je tu pre nich a nielen pre skupinku vyvolených oligarchov a zbohatlíkov. Nemám problém poraziť p. Henekovú, ale poraziť púchovskú chobotnicu dokážem len spolu s Vami.

Púchov nepatrí vyvoleným, ale nám všetkým!

Dávam do pozornosti p. primátorke fakty z fakturovania spotreby tepla za november 2021 a september 2022. Je evidentné, že nárast ceny tepla vo variabilnej zložky tepla je v roku 2022 o 88% vyšší ako cena v roku 2021.

Variabilná zložka ceny tepla odzrkadľuje hlavne výšku ceny nakúpeného plynu potrebného pre výrobu tepla. Manažérske zlyhanie ešte potvrdzuje fakt, že nákup plynu bol realizovaný až na poslednú chvíľu a to ešte vtedy nebola vojna na Ukrajine, ktorá spôsobila energetickú krízu. Strach ide z predstavy, aká bude cena tepla na budúci rok. Je jasné prečo nechce primátorka zverejniť zmluvu o nákupe plynu, lebo keby sa zverejnila, nedostala by vo voľbách žiadny hlas .

Ľudia spoznajú realitu až na budúci rok vo vyúčtovaní, ale to už hnev občanov primátorke neublíži. Bude už po voľbách !

Ing. Michal Bizoň, M.Sc.

Vysoké vonkajšie teploty môžu spôsobiť prehriatie organizmu a zdravotné komplikácie – zvýšenie telesnej teploty, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, či zvracanie. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR) vám preto prináša základné pravidlá prevencie proti následkom horúčav.

Pitný režim podľa veku
Množstvo tekutín, ktoré organizmus potrebuje, je individuálne. Závisí to napríklad od veku, pohlavia, telesnej hmotnosti, ale aj od telesnej aktivity, zloženia a množstva stravy, teploty ovzdušia či zdravotného stavu.

Základom pitného režimu je čistá pitná voda. Počas horúčav sa odporúča vypiť minimálne 2-4 decilitre tekutín na 10 kilogramov hmotnosti, čo predstavuje približne 1,5 až 3 litre tekutín denne. Toto množstvo sa však zvyšuje u ľudí, ktorí pracujú fyzicky a viac sa potia. Piť by sa malo priebežne, čiže v menších dávkach a častejšie a ešte pred pocitom smädu.

Dôležité je piť počas celého dňa, aby sa tekutiny do organizmu dostávali priebežne a v dostatočnom množstve. V horúčavách obmedzte nápoje s obsahom chinínu, kávu i alkohol, ktoré vám smäd neznížia a naviac podporia vylučovanie vody z organizmu. Sladené nápoje treba obmedzovať pre nadbytok cukru, energie a kofeínu. Ideálna je obyčajná voda doplnená o minerálne vody. Pite pravidelne, v menších dávkach, nie ľadové, skôr vlažné nápoje. Najmä u detí dbajte na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe. Vodu pite aj vtedy, keď smäd necítite.

„Malým  deťom, ktoré majú nedokonale vyvinutý mechanizmus pocitu smädu, je potrebné často ponúkať pitie. Pre deti je na uhasenie smädu najlepšia čistá pitná voda, môžete ju striedať s neperlivými minerálnymi vodami a nesladenými ovocnými či bylinkovými čajmi. Množstvo vody, ktoré detský organizmus potrebuje, závisí aj od veku a hmotnosti. U novorodenca sa pohybuje od 60 do 100 ml na kilogram hmotnosti, u batoľaťa 120 ml/kg, u dieťaťa v predškolskom veku je to 100 ml/kg, v školskom veku 70 ml/kg, neskôr sa odporúča za 24 hodín vypiť cca 50 ml na kilogram hmotnosti,“ uviedla docentka MUDr. Jana Hamade, PhD., MPH, MHA, vedúca Sekcie ochrany a podpory zdravia a špecializovaných činností ÚVZ SR.

Mimoriadne dôležité je dodržiavanie pitného režimu pre seniorov. Ich organizmus obsahuje menej tekutín, orgány pracujú pomalšie a nedokážu vylučovať tekutiny spoločne s látkami z metabolizmu. Dennú dávku – približne 1,5 až 2 litre tekutín – by si mali rovnomerne rozložiť počas celého dňa. Najvhodnejšia je čistá pitná voda, pri výbere minerálnych vôd venujte zvýšenú pozornosť obsahu sodíka. Starší ľudia veľmi často trpia na vysoký krvný tlak a zvýšená koncentrácia sodíka vo vode by mohla ich zdravotný stav zhoršiť. Vo vyššom veku je dôležitý aj príjem vitamínov, ktoré môže senior dostať priamo v nápoji. Pitie ovocných nápojov (džúsov, nektárov) nie je vhodné pre pomerne vysoký obsah jednoduchých cukrov, čo jednak zvyšuje ich energetickú hodnotu a tiež vylučovanie vody z organizmu.

„Základ pitného režimu majú tvoriť pitná voda a minerálne vody s obsahom rozpustných látok (RL) 200 – 500 mg/l, teda nízko mineralizované. Vody s obsahom RL nad 500 mg/l nepite trvalo a vo väčších množstvách. Vody s vysokou mineralizáciou a s vyšším obsahom sodíka nie sú vhodné okrem seniorov ani pre osoby s kardiovaskulárnym ochorením, ani pre dojčatá a to vrátane prípravy ich stravy. Voda s obsahom fluoridov nad 1,5 mg/l nie je vhodná na pravidelnú konzumáciu pre dojčatá a pre deti do siedmich rokov,“ vysvetlila MUDr. Iveta Trusková, PhD., vedúca Sekcie ochrany a podpory zdravia v oblasti životného a pracovného prostredia ÚVZ SR.

Ako znížiť riziká súvisiace s horúčavami
Letné oblečenie by malo byť ľahké, vzdušné, voľnejšieho strihu, skôr svetlých farieb a z prírodných materiálov. Syntetické materiály nie sú vhodné, pretože bránia odparovaniu potu.

Pozor na zvýšenú fyzickú námahu – robievajte si časté prestávky v tieni a v čase medzi 10. až 16. hodinou obmedzte pobyt vonku a nezdržiavajte sa na slnku. Ak je to možné, fyzicky náročnú aktivitu si v období horúčav plánujte na skoré ranné hodiny (ideálne do 7. hodiny ráno).

V horúčavách nepodceňte riziko úpalu a úžehu. Úpal je prehriatie organizmu, ktoré vzniká aj bez priameho slnečného žiarenia. Úžeh je prehriatie organizmu vplyvom slnečného žiarenia. Prejavujú sa bolesťami hlavy, nevoľnosťou, mdlobami až závratmi, povrchným a zrýchleným dýchaním, rýchlym pulzom, zvýšenou telesnou teplotou, zvracaním. Postihnutého je  potrebné premiestniť do chladného prostredia, najlepšie chladnej miestnosti s vetraním a uložiť ho do stabilizovanej polohy. Postupne ho ochladzujte, najlepšie obkladmi, nie sprchou alebo kúpeľom. Tekutiny mu podávajte po malých množstvách, najlepšie lyžičkou. Väčšie množstvo vody naraz sa neodporúča. Pri zhoršení stavu je dôležité privolať pomoc (volať 155 alebo 112).

„Deti mladšie ako jeden rok by sa vôbec nemali vystavovať slnečnému žiareniu a pobyt vonku treba obmedziť na skoré ranné a podvečerné hodiny. Deti do 6 mesiacov nenatierajte krémami s ochranným faktorom (SPF), keďže tieto deti na slnko vôbec nepatria. Chránime ich slnečníkom alebo clonou, nie plienkou prehodenou cez striešku kočiara, pretože hrozí prehriatie. Staršie deti je potrebné pri pobyte vonku opakovane natierať vhodnými krémami a vhodne obliekať,“ povedala docentka MUDr. Jana Hamade, PhD., MPH, MHA, vedúca Sekcie ochrany a podpory zdravia a špecializovaných činností ÚVZ SR.

Počas leta je potrebné chrániť sa v exteriéri vhodnou pokrývkou hlavy, slnečnými okuliarmi a ochranným krémom s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu. Neodporúčame opakované vystavovanie sa slnečnému žiareniu, ktoré negatívne vplýva na kožu.

Nikdy nenechávajte deti a zvieratá čakať v zaparkovanom vozidle – ani ak ste presvedčení, že sa vzdialite iba na chvíľu. Nespoliehajte sa na pootvorené okná vozidla, k prehriatiu organizmu dochádza rýchlo a môže mať smrteľné následky.

Ďalšie praktické odporúčania:

• Skontrolujte, či máte lieky uskladnené podľa inštrukcií na obale – zvýšenými teplotami sa môže znižovať ich účinnosť. Väčšinu liekov je potrebné skladovať pri izbovej teplote, teda do 25 °C.
• Tzv. Opaľovací krém s ochranným faktorom SPF je vhodné na každú sezónu použiť nový. Po ich otvorení dochádza k postupnému znehodnocovaniu a v nasledujúcej sezóne už nemusia poskytovať dostatočnú ochranu.

Tienenie, vetranie a klimatizácia
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča udržiavať v interiéri teplotu pod 32 °C počas dňa, v noci by izbová teplota nemala prekročiť 24 °C. Regulácia teploty je obzvlášť dôležitá v prítomnosti detí, seniorov nad 65 rokov a chronicky chorých.

„Domovy a pracoviská zabezpečte pred prehrievaním, napríklad pred prenikaním priamych slnečných lúčov cez okná tienením – žalúziami alebo roletami. Odpojte čo najviac elektrických zariadení, ktorých používanie nie je v tom čase nevyhnutné. Zo zariadení totiž môže sálať teplo a môže tak dochádzať k zohrievaniu vzduchu v interiéri. Ak je to možné, vypnite umelé osvetlenie v domácnosti alebo na pracovisku,“ informovala Mgr. Milada Eštóková PhD., vedúca Odboru hygieny životného prostredia ÚVZ SR.

Najvhodnejším a najprirodzenejším spôsobom na zvýšenie prúdenia vzduchu v izbe je vetranie. Odporúčame vetrať priestory v nočných alebo v skorých ranných hodinách. Počas dňa neotvárajte okno, pokiaľ to nie je nevyhnutné.

Ak sa rozhodnete používať ventilátory, je potrebné ich umiestniť a nasmerovať mimo prítomných osôb. Prúd vzduchu dlhší čas nasmerovaný do tváre prispieva k zápalom očí, uší, dutín, k bolestiam zubov a ďalším zdravotným problémom. WHO zdôrazňuje, že pri teplotách nad 35 °C ventilátory nedokážu znižovať riziko zdravotných komplikácií v dôsledku horúčav.

Pri použití klimatizácie pozatvárajte dvere a okná. Dbajte na prísny režim čistenia klimatizačnej jednotky podľa pokynov výrobcu – vzhľadom na aktuálnu situáciu je mimoriadne vhodná aj jej zvýšená dezinfekcia. Udržujte v čistote klimatizačnú jednotku, filtre a vzduchové prieduchy. Výparník klimatizačnej jednotky dezinfikujte častejšie. Správnou údržbou klimatizácie predchádzate tomu, aby bola zdrojom choroboplodných mikroorganizmov v priestore.

Pamätajte si:
Pri prechode z chladného do horúceho prostredia môže prísť k tzv. teplotnému šoku, ktorý dokáže celkovo oslabiť organizmus. Klimatizáciu je preto vhodné nastaviť tak, aby rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím nebol vyšší ako 5, maximálne 7 stupňov Celzia.

„Nesprávne používaná klimatizácia môže uškodiť a spôsobiť zdravotné problémy aj v aute, najmä pri dlhších cestách. Klimatizáciu v aute odporúčame časovo regulovať, na 10 až 15 minút za hodinu. Prúd chladného vzduchu smerujte tak, aby nefúkal priamo na posádku – najlepšie je viesť ho na čelné sklo, prípadne k nohám. Aj v aute platí ideálny rozdiel teploty vonku a vnútri  5 až 7 stupňov Celzia, dodržte ho aj v  najväčších horúčavách. Ak z auta často vystupujete a nastupujete, rozdiel teplôt by mal byť ešte nižší,“ podotkla Mgr. Milada Eštóková PhD., vedúca Odboru hygieny životného prostredia ÚVZ SR.

Pri používaní klimatizácie v aute sa okolo výparníka kondenzuje voda obsiahnutá vo vzduchu na jadre výparníka, odkiaľ sa odvádza pod vozidlo. Okolo výparníka je neustále vlhké prostredie, čo je výborná živná pôda pre rôzne plesne, ktorých spóry sa nachádzajú vo vzduchu a často nepríjemne zapáchajú. Zlikvidujete ich antibakteriálnym sprejom.

Zásady pre stravovanie a výber potravín v lete

• Strava má byť v letných mesiacoch „ľahšia“, teda ľahko stráviteľná, s nižšou energetickou hodnotou, pretože organizmus v lete nepotrebuje vytvárať teplo v takej miere ako v zimných mesiacoch, súčasne však strava musí poskytovať dostatok výživných látok.
• Zložením má byť vyvážená a pestrá: dostatok celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny, nízkotučných mliečnych výrobkov, rýb, hydiny, zemiakov a strukovín, menej jedál a potravín bohatých na tuky (najmä nasýtené) a jednoduché sacharidy.
• Strava by mala obsahovať dostatok ovocia a zeleniny (najmä sezónnych), ktoré okrem tekutín obsahuje množstvo cenných výživových zložiek, ako sú vitamíny a minerály, enzýmy, vláknina. V lete je priebežné dopĺňanie vitamínov a minerálnych látok stravou obzvlášť dôležité.
• Slnečné žiarenie spotrebúva najmä pri opaľovaní (masívne pri opaľovaní spojenom s fajčením) antioxidanty v organizme. Ide najmä o antioxidanty, ktoré možno doplniť stravou: vitamíny A (resp. Betakarotén – provitamín A), C a E.
• Vitamín A sa nachádza napr. v mrkve, paradajkách, malinách, marhuliach, masle, rybách.
• Vitamín C v ovocí (čierne ríbezle, jahody, citrusové ovocie, kivi, maliny, černice), zelenine (paprika, karfiol, kel, kaleráb, paradajky), zemiakoch.
• Vitamín E v rastlinných tukoch a olejoch, zelenine, orechoch, obilných klíčkoch.
• Veľmi účinným antioxidantom je však aj lykopén (obsahujú ho paradajky, červený melón).
• Vysoké teploty v lete vedú k zvýšeným stratám vody z organizmu najmä potením, čo je spojené aj so stratou minerálov, vrátane sodíka. Straty tekutín a minerálnych látok je potrebné nahrádzať správnym pitným režimom a konzumáciou vyváženej stravy.
• Zvýšenú opatrnosť venujte tzv. epidemiologicky rizikovým potravinám, najmä pokiaľ nie je zaručená dostatočná hygiena pri ich výrobe, skladovaní a manipulácii s nimi (zmrzlina, lahôdky, cukrárske výrobky, pokrmy pre dojčatá a deti).
• Výrobky z mäsa, vajec a mlieka konzumujte len dostatočne tepelne spracované.
• Je dôležité dodržiavať predpísanú dĺžku a teplotu pri skladovaní potravín a pokrmov.

Desatoro WHO k ochrane pred črevnými nákazami

1. Výber zdravotne bezchybných potravín: pri nákupe uprednostňujte tepelne spracované potraviny, napr. pasterizované mlieko pred surovým. Potraviny konzumované v surovom stave dokonale umyte.
2. Dokonalé preváranie potravín: dôkladné varenie usmrcuje mikroorganizmy, podmienkou je však dosiahnutie teploty minimálne 70°C počas 20 minút vo všetkých častiach spracovávanej potraviny (napr. hydina pri kosti).
3. Konzumácia bezprostredne po uvarení: pokiaľ sú uvarené pokrmy ponechané v izbovej teplote, mikroorganizmy, ktoré proces varenia prežili, sa začnú množiť, prípadne produkovať toxín. Čím dlhší je interval medzi tepelným spracovaním a konzumáciou, tým je riziko väčšie.
4. Správne skladovanie potravín: ak má byť strava pripravená v časovom predstihu, je nutné ju uchovávať buď v teplom stave (okolo 60°C) alebo v chlade (pod 10°C). Chybou je uloženie väčšieho množstva potravín, ktoré sú ešte teplé, do chladničky. Môžu sa tak pomnožiť mikroorganizmy.
5. Dôkladné zohrievanie potravín: uvarené potraviny je potrebné zohrievať pri teplote minimálne 70°C.
6. Zabráňte skríženej kontaminácii surových a uvarených potravín: bezpečne uvarené potraviny sa môžu sekundárne kontaminovať surovými, a to priamo dotykom alebo nepriamo, použitím toho istého noža, dosky na krájanie a pod.
7. Umývanie rúk je nutné pred prípravou potravín, počas jej prerušenia, po opracovaní surových potravín a, samozrejme, po použití toalety, prebaľovaní dieťaťa a dotyku domácich zvierat.
8. Čistota kuchynského zariadenia: potraviny môžu byť kontaminované mikroorganizmami z pracovných plôch a kuchynských pomôcok. Prevenciou je udržiavať celé zariadenie v dokonalej čistote.
9. Ochrana potravín pred hmyzom, hlodavcami a inými zvieratami, ktoré môžu tiež prenášať patogénne mikroorganizmy.
10. Na prípravu jedál a nápojov používajte výhradne pitnú vodu.

Úrad môže na základe aktuálne ukončených cenových konaní na dodávku plynu konštatovať, že v roku 2021 sa znížia náklady na dodávku plynu pre všetky slovenské domácnosti. Napríklad tie domácnosti, ktoré vykurujú plynom, by mohli ročne usporiť až – 125 eur, úspory však môžu očakávať všetci odberatelia plynu na Slovensku.

Úrad aktuálne informuje o ukončených cenových konaniach na dodávku plynu. Predseda ÚRSO Andrej Juris: „Úrad sa z vlastného podnetu rozhodol trend znižovania cien zemného plynu na trhoch premietnuť do regulovaných cien pre odberateľov plynu v domácnostiach a pre odberateľov z kategórie malých podnikov. Aktuálne cenové rozhodnutia úradu o zmene taríf za dodávku plynu prinášajú významné medziročné rozdiely.“

Zmeny taríf za dodávku plynu (komoditná časť koncovej ceny) – ukončené cenové rozhodnutia
Maximálne sadzby za odobratý plyn môžu byť u  jednotlivých dodávateľov rozdielne, v tabuľke sú uvedené priemerné hodnoty maximálnych sadzieb za odobratý plyn podľa cenových rozhodnutí úradu. Účinnosť znížených cien za dodávku plynu bude plošne uplatnená od 1. januára 2021.

Úrad na základe toho vypočítal modelový príklad, koľko môžu domácnosti usporiť za plyn v roku 2021:

Modelový príklad
Výška úspor v modelovom príklade vychádza zo zmeny cien za dodávku plynu na základe ukončených cenových konaní.  Domácnosť, ktorá používa plyn primárne na varenie, tak usporí necelé 2 eurá za rok. Domácnosť, ktorá využíva zemný plyn aj na ohrev vody, môže ušetriť takmer 60 eur za rok. Domácnosť, ktorá plynom aj vykuruje, ušetrí cca 125 eur za rok.

Uvedené úspory sú modelové, vychádzajú z koncových cien za dodávku plynu podľa aktuálnych cenníkov dodávateľov plynu. Presný dopad na každú domácnosť bude závisieť od veľkosti jej spotreby plynu.  Výšku úspor v modelovom príklade neovplyvňujú ceny za distribúciu a prepravu plynu, ktorých zmena na rok 2021 bude známa neskôr, až na základe právoplatných cenových rozhodnutí.

Úrad zároveň upozorňuje odberateľov, že stanovuje maximálne ceny za dodávku plynu. Odberatelia  môžu stále žiadať svojich dodávateľov o zľavu, prípadne zmeniť dodávateľa.

Vysoké vonkajšie teploty môžu spôsobiť prehriatie organizmu a zdravotné komplikácie – zvýšenie telesnej teploty, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, či zvracanie. Prinášame základné pravidlá prevencie proti následkom horúčav.

Dodržiavajte pitný režim, aj keď necítite smäd

Dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre vody. V horúčavách obmedzte nápoje s obsahom cukru, chinínu, kávu i alkohol. Ideálna je obyčajná voda. Pite pravidelne, v menších dávkach, nie ľadové, skôr vlažné nápoje. Potreba pitia rastie nielen v závislosti od vonkajšej teploty, ale aj od telesnej aktivity a zdravotného stavu. Najmä u detí dbajte na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe. Vodu pite aj vtedy, keď smäd necítite.

Pre deti je na uhasenie smädu najlepšia čistá pitná voda, môžete ju striedať s neperlivými minerálnymi vodami a nesladenými ovocnými či bylinkovými čajmi. Množstvo vody, ktoré detský organizmus potrebuje, závisí aj od veku a hmotnosti. U novorodenca sa pohybuje od 60 do 100 ml na kilogram hmotnosti, u batoľaťa 120 ml/kg , u dieťaťa v predškolskom veku je to 100 ml/kg, v školskom veku 70 ml/kg, neskôr  sa odporúča za 24 hodín vypiť cca 50 ml na kilogram hmotnosti

Mimoriadne dôležité je dodržiavanie pitného režimu pre seniorov. Ich organizmus obsahuje menej tekutín, orgány pracujú pomalšie a nedokážu vylučovať tekutiny spoločne s odpadovými látkami. Dennú dávku – približne 1,5 až 2 litre tekutín – by si mali rovnomerne rozložiť počas celého dňa. Najvhodnejšia je čistá pitná voda, pri výbere minerálnych vôd venujte zvýšenú pozornosť obsahu sodíka. Starší ľudia veľmi často trpia na vysoký krvný tlak a obsah sodíka vo vode by im mohol stav zhoršiť. Vo vyššom veku je dôležitý aj príjem vitamínov, ktoré môže senior dostať priamo v nápoji. Mimoriadne vhodné sú nesladené ovocné šťavy alebo džúsy bez chemických prísad, ktoré  je dobré zriediť vodou.

Chráňte si hlavu vhodnou pokrývkou

V horúčavách nepodceňte riziko úpalu. Vzniká intenzívnym priamym slnečným žiarením na nechránenú hlavu a zátylok. Prejavuje sa zvýšenou telesnou teplotou, bolesťami hlavy, povrchným a zrýchleným dýchaním, rýchlym pulzom a nevoľnosťou. Rodičia by mali pravidelne kontrolovať, či majú deti pokrývku hlavy, kvalitné slnečné okuliare a natrieť im pokožku ochranným krémom s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu.   Deti mladšie ako jeden rok by sa vôbec nemali vystavovať slnečnému žiareniu.

Letné oblečenie by malo byť ľahké, vzdušné, voľnejšieho strihu, skôr svetlých farieb. Syntetické materiály nie sú vhodné, pretože neumožňujú odparovanie potu. Pozor na zvýšenú fyzickú námahu – robievajte si častejšie prestávky v tieni a v čase medzi 11-15 hodinou sa na slnku nezdržiavajte.

Ochlaďte sa zdravo s klimatizáciou

Znášať horúčavy pomáha klimatizácia, dôležité je, aby bola správne nastavená a udržiavaná v čistote. Udržiavanie konštantnej teploty v interiéri – bez ohľadu na vonkajšiu, môže uškodiť najmä deťom a seniorom.  Nevhodne nastavená klimatizácia spôsobuje bolesti hlavy, hrdla, prechladnutie, oslabenie imunity i celkovo organizmu, angínové bolesti, pocit upchatého nosa, bolesti dutín, chrbtice, či svalov. Ak máte chladný prúd vzduchu nasmerovaný  do tváre, vysušuje vám kožu, oči a prispieva k opakovaným zápalom očí, uší, prinosových dutín, aj k bolestiam zubov a trojklaného nervu.

Pamätajte si:

• pri prechode z chladného do horúceho prostredia môže prísť k tzv. teplotnému šoku, ktorý dokáže celkovo oslabiť organizmus. Klimatizáciu si nastavte tak, aby rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím nebol vyšší ako 5 maximálne 7 stupňov Celzia
• klimatizačnú jednotku, filtre a vzduchové prieduchy udržujte v čistote, inak sa môžu stať zdrojom plesní a baktérií. Celý klimatizačný systém si dajte raz ročne skontrolovať v servise. Súčasťou bežnej údržby je aj pravidelná dezinfekcia výparníka klimatizačnej jednotky

Nesprávne používaná klimatizácia môže uškodiť a spôsobiť zdravotné problémy aj v aute. Najmä pri dlhších cestách, veľmi negatívny vplyv má najmä na alergikov. Prúdením vzduchu z ventilácie sa totiž rozhýbu čiastočky prachu s rôznymi druhmi baktérií. Okrem ochorení dýchacích ciest, bolestí hlavy, alebo prechladnutia chrbtice môžete pri nesprávnom používaní klimatizácie v aute dostať zápal stredného ucha, spojiviek a iných ochorení očí a uší.

Pamätajte si:

• klimatizáciu v aute pustite na 10 – 15 minút za hodinu a prúd chladného vzduchu smerujte tak, aby nefúkal priamo na posádku – najlepšie je viesť ho na čelné sklo, prípadne k nohám
• aj v aute platí ideálny rozdiel teploty vonku a vnútri  5-7 stupňov Celzia, dodržte ho aj v  najväčších horúčavách. Ak z auta často vystupujete a nastupujete, rozdiel teplôt by mal byť ešte nižší
• pri používaní klimatizácie v aute sa okolo výparníka kondenzuje voda obsiahnutá vo vzduchu na jadre výparníka, odkiaľ sa odvádza pod vozidlo. Okolo výparníka je neustále vlhké prostredie, čo je výborná živná pôda pre rôzne plesne, ktorých spóry sa nachádzajú vo vzduchu a často nepríjemne zapáchajú. Zlikvidujete ich antibakteriálnym sprejom.

Kúpte sa bezpečne

Najbezpečnejšie je kúpať sa na oficiálne prevádzkovaných kúpaliskách a na vodných plochách, ktorých kvalitu monitorujú orgány verejného zdravotníctva. Pred návštevou kúpalísk s povolenou prevádzkou sa informujte o ich aktuálnom stave. Aktuálne výsledky kontrol uverejňujeme počas letnej kúpacej sezóny pravidelne na našej internetovej stránke www.uvzsr.sk

Pamätajte si:

• kúpanie a pobyt na kúpaliskách je ideálny pre zdravé osoby – nevstupujte do bazéna ak máte infekčné ochorenie
• pred každým vstupom do bazéna sa osprchujte a prejdite brodiskom, rovnako aj po každom kúpaní sa čo najskôr dôkladne osprchujte a prezlečte do suchého oblečenia
• nevstupujte do vody, ktorá pôsobí odpudivo, či už ide o farbu, zakalenie alebo zápach  
• nevstupujte do zelenej vody s premnoženými riasami,  sinicami a nahromadeným odpadom,  nekúpte sa ani vo vodách, kde sa zhromažďuje vodné vtáctvo a v okolí ktorých sú uhynuté vtáky a zvieratá
• nekúpte sa v bazénovej vode ak páchne po moči alebo výrazne po chlóre, ak sú na stenách bazéna slizovité povlaky a steny a dno bazéna sú poškodené
• rešpektujte označenia o zákaze kúpania sa a upozornenia v okolí vodnej plochy a pokyny prevádzkovateľov vodných kúpalísk

Na viac ako 24 hodín zostala väčšina púchovských domácností v bytových domoch bez tepla a teplej vody. Stalo sa tak v pondelok 3. decembra popoludní, keď v blízkosti Materskej školy Chmelinec došlo k havárii primárneho teplovodného rozvodu tepla. Potrubie nechtiac prerazili pracovníci dodávateľskej spoločnosti, ktorá už niekoľko týždňov vykonáva v meste pokladanie chráničiek optických káblov pre telekomunikačných operátorov. Dodávku tepla a teplej vody sa podarilo obnoviť až na druhý deň vo večerných hodinách.

Aj keď k havárii teplovodu došlo v utorok popoludní, spoločnosť MESTSKÝ BYTOVÝ PODNIK, s. r. o. informovala verejnosť až na druhý deň predpoludním, keď už nervozita v púchovských domácnostiach kulminovala.

„Pri realizácii pretlaku pod cestou pri MŠ Chmelinec došlo k prerazeniu primárneho teplovodného rozvodu tepla DN 300/500. Na našom dispečingu sme okamžite zaznamenali únik vody a zároveň realizátor práv nás informoval o vzniknutej situácii. Uzatvorili sme sekčné armatúry, čím sme zabránili väčšiemu úniku vody zo systému a zorganizovali sme našich pracovníkov a zabezpečili sme potrebnú techniku,“ uvádza sa v stanovisku vedenia bytového podniku

Opravu poruchy komplikoval fakt, že jej miesto sa nachádzalo na okraji miestnej komunikácie v tesnej blízkosti chodníka v zhruba poldruhametrovej hĺbke.

„Kvôli tomu bolo potrebné vykopať pracovný priestor 2 x 4 metre do dvojmetrovej hĺbky, rozrezať asfalt, demontovať chodník a samozrejme odčerpávať vodu z výkopu. Práce sme predĺžili do 20.00 hod., pričom voda ešte unikala až do cca 23.00 hod.. Tento stav niektorí občania vyhodnotili ako stav, kedy sme od práce odišli a všetko ponechali na ráno. Ale nebolo to tak, voda vytekala pri občasnej vizuálnej kontrole, ktorú vykonával dispečer. Hneď, ako to bolo možné, zahájili sme montážne práce na zváraní potrubia. Nakoľko vrtná hlavica prerazila plášťovú tepelnú izoláciu a urobila do oceľového potrubia priehlbinu o priemere cca 20 cm a následne prasklinu v dĺžke cca 5 cm, bolo potrebné z potrubia vyrezať časť plášťa o ploche 25 x 40 cm a následne navariť nový kus. Tieto práce trvali až do skorých ranných hodín. Po odstránení poruchy a kontrole tesnosti zvarov bol celý primárny okruh postupne napúšťaný upravenou vodu, odvzdušňovaný a postupne boli skontrolované všetky kompaktné odovzdávacie stanice tepla.“

K havárii teplovodu sa rozpútali diskusie na sociálnych sieťach, kde sa viacerí diskutujúci posťažovali na neskorú informovanosť o vzniknutej situácii. Na facebookovom profile mestských Púchovských novín sa napríklad informácia o havárii objavila až v utorok 4. decembra okolo 11.00 hod..

„Fotoreportáž z Mikulášskeho jarmoku tu bola ešte v deň jarmoku a takáto podstatná informácia sa sem dostane skoro po 24 hodinách od danej udalosti??? Dosť smiešne…“ – poznamenal na margo informovanosti Róbert.

Pridala sa aj Romana: „Mohli dať vedieť hneď ľuďom…mám dvojmesačné dieťa a trojročné a zima v celom byte, nikto nikam nedal vedieť. Aspoň tu na facebooku keby napísali o čo ide, tak sa človek vie zariadiť.“

Ďalší diskutujúci zasa poukazovali na fakt, že výkopové práce pre kladenie chráničiek optických káblov prebiehajú v decembri. „Kopať v decembri…to je rozum…bohvie kto odsúhlasil tieto práce na december, veď musia počítať, čo sa môže všetko stať, ako v tomto prípade,“ vyjadril svoj názor Tomáš.

Pripojil sa aj Jozef: „Rozkopávky v meste predsa povoľuje Mesto Púchov na základe presne vytýčených trás. Trasy sa vytyčujú a povolenie na rozkopávky sa vydáva na základe povolení všetkých dotknutých subjektov, teda aj Mestského bytového podniku, ktorý je vlastníkom kompletnej dokumentácie o trasách kadiaľ idú rozvody tepelného hospodárstva. Aká tu bola odbornosť zodpovedných zamestnancov pri vytyčovaní trás a realizácii výkopov a spolupráca s realizátorom výkopov?“

Vedenie spoločnosti MESTSKÝ BYTOVÝ PODNIK s. r. o. sa za vzniknutú situáciu odberateľom tepla ospravedlnilo: „Ako dodávateľovi tepla na území Mesta Púchov je nám veľmi ľúto situácie, ktorá vznikla a aj napriek tomu, že k havárii nedošlo vinou pre- vádzkovateľa sústavy Púchov servis s.r.o., ani zanedbaním povinností zo strany vlastníka – MESTSKÝ BYTOVÝ PODNIK, s. r. o., chceme sa touto cestou ospravedlniť všetkým odberateľom tepla v meste, ktorým bola v uvedenom čase obmedzená tepelná pohoda.Tento havarijný stav nás do budúcnosti zaväzuje zabezpečiť nielen zvýšenú kontrolu všetkých externých firiem vykonávajúcich zemné práce vo vymedzenom území centrálneho zásobovania teplom, ale aj zaviesť systém oznamovania takejto situácie prostredníctvom sociálnych sietí, resp. SMS a pod.“

Hneď deň po havárii rokovalo mestské zastupiteľstvo a dlho sa zdalo, že na ňom nepadne ani slovo o nemilej udalosti, ktorá skomplikovala život stovkám púchovských domácností. V pravidelnom spravodajskom bloku o činnosti mestských spoločností sa totiž o havárii teplovodu nehovorilo. Až v diskusii tému nadniesol za verejnosť Michal Bizoň: „O poruche na teplovode asi vieme všetci, takéto veci sa stávajú. Myslím si, že sa pochybilo v tom, že sa neupozornili ľudia hneď krátko po tom, ako sa táto havária stala, aby sa predovšetkým matky s deťmi a starší ľudia mohli zariadiť. Pri tejto poruche určite vznikli škody, resp. náklady spôsobené opravou systému, opätovným napustením systému vodou, jej úpravou, zohriatím. Chcel by som poslanecký zbor požiadať, aby zaviazal konateľa mestského bytového podniku, aby nám tieto škody boli presne vyčíslené a aby sme v koncoročnom vyúčtovaní stopercentne vedeli, že my toto za Telekom, ani za Orange nebudeme platiť. Pretože občania si to platiť nezaslúžia.“

Na diskusný príspevok Michala Bizoňa reagoval Ivan Andrejčík, konateľ spoločnosti Púchov servis, s. r. o., ktorá teplovodnú sieť v Púchove prevádzkuje: „My sme priameho škodcu identifikovali priamo na mieste, včera (utorok 4. 12.) sme s ním mali prvé rokovanie a momentálne vyčísľujeme škody, ktoré vznikli – teda škody, ktoré vznikli nám, ktoré vznikli odberateľom a treba prirátať aj škody na ušlom zisku. Na budúci týždeň by sme mali mať ďalšie rokovanie, kde by sme mali dohodnúť, akým spôsobom škodca vyčíslenú škodu uhradí.“

Ivan Andrejčík zároveň priznal, že pri aktuálnom kladení chráničiek pre optické káble dvoch telekomunikačných operátorov škody nevznikli len na teplovode, ale priebežne vznikajú aj na prenose signálu pre kamerový systém. „Tie optokáble, ktoré my máme v zemi už niekoľko rokov uložené, nám v priebehu týždňa niekoľkokrát preseknú, my musíme zavolať k tomu špeciálnu firmu, ktorá dokáže tieto veci realizovať. Nám tým vznikajú náklady, ktoré voči týmto škodcom vyčísľujeme a budeme žiadať ich náhradu.“

Pripravil Rado Varga

Žiadame všetkých odberateľov tepla napojených na teplovodnú distribučnú sieť spoločnosti MESTSKÝ BYTOVÝ PODNIK, s.r.o. o ospravedlnenie z dôvodu prerušenia dodávky tepla v čase od 03.12. 2018 od 14:30 do 04.12.2018 cca 12:00.

Tento havarijný stav zapríčinila spoločnosť, ktorá vykonáva položenie chráničiek optických káblov pre spoločnosti T-com a.s. a ORANGE a.s.

Pri realizácii pretlaku pod cestou pri MŠ Chmelinec došlo k prerazenie primárneho teplovodného rozvodu tepla DN 300/500. Na našom dispečingu sme okamžite zaznamenali únik vody a zároveň realizátor práv nás informoval o vzniknutej situácii.

Uzatvorili sme sekčné armatúry, čím sme zabránili väčšiemu úniku vody zo systému a zorganizovali sme našich pracovníkov a zabezpečili sme potrebnú techniku.

Vzhľadom k tomu, že miesto poruchy sa nachádzalo na okraji miestnej komunikácie v tesnej blízkosti chodníka v hĺbke cca 1,5 m bolo potrebné vykopať pracovný priestor 2,0 x 4,0 m do hĺbky 2,0 m, rozrezať asfalt, demontovať chodník a samozrejme odčerpávať vodu z výkopu, predĺžili sa tieto práce do cca 20:00 hodiny, pričom voda ešte unikala až do cca 23:00 hod. Tento stav niektorí občania vyhodnotili ako stav, kedy sme od práce odišli a všetko ponechali na ráno. Ale nebolo to tak, voda vytekala pri občasnej vizuálnej kontrole, ktorú vykonával dispečer.

Hneď, ako to bolo možné zahájili sme montážne práce na zváraní potrubia. Nakoľko vrtná hlavica prerazila plášťovú tepelnú izoláciu a urobila do oceľového potrubia priehlbinu o priemere cca 20 cm a následne prasklinu v dĺžke cca 5 cm, bolo potrebné z potrubia vyrezať časť plášťa o ploche 25 x 40 cm a následne navariť nový kus. Tieto práce trvali do nasledujúceho rána do cca 05:30 hod. Po odstránení poruchy a kontrole tesnosti zvarov, bol celý primárny okruh postupne napúšťaný upravenou vodu, odvzdušňovaný a každá KOST bola postupne kontrolovaná.

Ako dodávateľovi tepla na území Mesta Púchov je nám veľmi ľúto situácie, ktorá vznikla a aj napriek tomu, že k havárii nedošlo vinou prevádzkovateľa sústavy – Púchov servis s.r.o. ani zanedbaním povinností zo strany vlastníka – MESTSKÝ BYTOVÝ PODNIK, s.r.o., chceme sa touto cestou OSPRAVEDLNIŤ všetkým odberateľom tepla v meste, ktorým bola v uvedenom čase obmedzená tepelná pohoda.

Tento havarijný stav nás do budúcnosti zaväzuje zabezpečiť nielen zvýšenú kontrolu všetkých externých firiem vykonávajúcich zemné práce vo vymedzenom území CZT (centrálneho zásobovania teplom), ale aj zaviesť systém oznamovania takejto situácie prostredníctvo sociálnych sietí resp. SMS a pod.

Ďakujeme za pochopenie.

Ostávame s úctou.

MESTSKÝ BYTOVÝ PODNIK, s.r.o.

Vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy. Záťaž teplom môže viesť k poklesu výkonnosti, zvýšenej únavnosti a môže spôsobiť až prehriatie organizmu so zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou až zvracaním.

Pitný režim aj keď necítime smäd

Dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre vody. Nevhodné sú však nápoje s obsahom cukru, kofeínu, chinínu či alkoholu. Do pitného režimu sa teda nezapočítavajú tekutiny prijaté vo forme malinoviek, piva, alkoholu, kávy. Ideálna je obyčajná voda. Nápoje by sa mali prijímať pravidelne v menších dávkach. Dôležitá je tiež ich teplota – vhodnejšie sú vlažné nápoje. Potreba pitia rastie nielen v závislosti od vonkajšej teploty, ale aj od telesnej aktivity a zdravotného stavu. Najmä u detí treba dbať na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe. Vodu je potrebné piť aj vtedy, keď nepociťujeme smäd.

Na uhasenie smädu detí je vhodná voda, neperlivé minerálne vody a nesladené ovocné či bylinkové čaje. Denná potreba tekutín u novorodencov je cca 50 až 75 ml/kg hmotnosti. U dojčiat sa odporúča príjem cca 100 až 140 ml tekutín/kg hmotnosti  a u detí vo vekovej skupine 1 až trojročných 80 až 120 ml/kg hmotnosti. U zdravého dieťaťa je nevyhnutné príjem tekutín zvýšiť najmä počas horúcich letných dní, pri pobyte v prostredí s nízkou vlhkosťou vzduchu, alebo v priebehu zvýšenej telesnej aktivity (šport). V takýchto situáciách je potrebné dbať na to, aby dieťa vypilo najmenej 2-3násobné množstvo, ako je uvedené.

Senior by mal prijímať tekutiny počas horúčav v menších dávkach a častejšie. Organizmus seniora obsahuje menej tekutín, orgány pracujú pomalšie a nedokážu vylučovať tekutiny spoločne s odpadovými látkami tak ako mladší ľudia. Denná dávka približne 1,5 až 2 litre by sa mala rovnomerne rozložiť počas celého dňa. Najvhodnejšia je pre nich čistá pitná voda, pri výbere minerálnych vôd treba venovať zvýšenú pozornosť obsahu sodíka. Starší ľudia veľmi často trpia na vysoký krvný tlak a obsah sodíka vo vode by im mohol tento stav ešte zhoršiť. Vo vyššom veku je tiež dôležitý príjem vitamínov, ktoré môže senior dostať už priamo v nápoji. Mimoriadne vhodné sú nesladené ovocné šťavy alebo džúsy bez chemických prísad, ktoré  je dobré ešte aj zriediť vodou.

V horúčavách prikrývať hlavu

Jedným z rizík, ktoré hrozia ľuďom v horúčavách, je výskyt úpalu. Vzniká intenzívnym, priamym slnečným žiarením na nechránenú hlavu a zátylok. Prejavuje sa zvýšenou telesnou teplotou, bolesťami hlavy, povrchným a zrýchleným dýchaním, rýchlym pulzom a nevoľnosťou. Na pozore by mali byť najmä rodičia detí. Tí by mali pravidelne kontrolovať, aby deti nosili pokrývku hlavy, kvalitné slnečné okuliare a používali krémy proti UV žiareniu s vysokým ochranným faktorom. Letné oblečenie by malo byť podľa možnosti svetlých farieb a z prírodných materiálov, ľahké, vzdušné a voľného strihu. Syntetické materiály nie sú vhodné, pretože neumožňujú odparovanie potu. Zvýšená fyzická námaha by sa mala prispôsobiť prostrediu, treba si robiť častejšie prestávky v tieni a v čase medzi 11-15 hodinou sa neodporúča pobyt na slnku, keďže slnečné žiarenie je najintenzívnejšie.

Ľahká letná strava

Strava má byť v letných mesiacoch „ľahšia“ t.j. ľahko stráviteľná, s nižšou energetickou hodnotou, súčasne však musí poskytovať dostatok výživných látok. Zložením má byť vyvážená a pestrá – dostatok celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny, nízkotučných mliečnych výrobkov, rýb, hydiny, zemiakov a strukovín, menej jedál a potravín bohatých na tuky a jednoduché sacharidy.

Stravovanie detí v letnom období by sa malo riadiť niektorými zásadami, ktoré eliminujú riziko poškodenia zdravia, vyplývajúce z konzumácie epidemiologicky nevyhovujúcich potravín. Sú to predovšetkým rýchlo sa kaziace potraviny ako napr. údeniny, mäkké salámy, rôzne typy majonézových šalátov, niektoré mliečne produkty či zmrzlina.

Základnou zásadou je dôkladné chladenie všetkých druhov potravín, ktoré by pri ich nesprávnom uskladnení mohli predstavovať potenciálne riziko pre zdravie. Ovocie a zeleninu, ktoré deti v letnom období konzumujú vo väčšom množstve, je potrebné dôkladne umyť pod tečúcou pitnou vodou.

Pre seniora môžu byť počas leta nebezpečné potraviny, ktoré podliehajú skôr skaze, zvlášť z dôvodu, keď informácie na obale sú napísané malým písmom, ktoré seniori nemôžu prečítať.

Klimatizácia

Aby nám klimatizácia neškodila, ale bola nám na osoh, musí byť nastavená tak, aby rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím nebol vyšší ako 5 maximálne 7 stupňov Celzia. Náhle zmeny teplôt vzduchu za krátky časový úsek predstavujú pre organizmus stresovú situáciu – vznik tzv. teplotného šoku. Priveľmi klimatizované prostredie pre deti i seniorov nie je vhodné, nakoľko sa v ňom rýchlejšie šíria kvapôčkové infekcie, ktoré ohrozujú ľudí so zníženou imunitou.

Okrem správneho nastavenia klimatizácie je veľmi dôležité udržiavať celé zariadenie  v čistote. Pri nedostatočnej údržbe sa prístroje na úpravu vzduchu môžu stať zdrojom mikrobiálneho znečistenia – semenišťom plesní a baktérií. Klimatizačnú jednotku, filtre a vzduchové prieduchy udržiavajte v čistote. Celý klimatizačný systém si dajte raz ročne skontrolovať v servise. Súčasťou bežnej údržby má byť aj pravidelná dezinfekcia výparníka klimatizačnej jednotky.

Nesprávne používaná klimatizácia môže uškodiť a spôsobiť zdravotné problémy aj v aute. Okrem ochorení dýchacích ciest, bolestí hlavy, alebo prechladnutia chrbtice môžete pri nesprávnom používaní klimatizácie v aute dostať zápal stredného ucha, spojiviek a iných ochorení očí a uší, ktoré pri cestovaní najviac trpia. Prúd chladného vzduchu smerujte tak, aby nefúkal priamo na posádku, klimatizáciu pustite na 10 – 15 minút za hodinu a likvidujte plesne. Pri používaní klimatizácie v aute sa okolo výparníka kondenzuje voda obsiahnutá vo vzduchu na jadre výparníka, odkiaľ sa odvádza pod vozidlo. Okolo výparníka je neustále vlhké prostredie – výborná živná pôda pre rôzne plesne, ktorých spóry sa nachádzajú vo vzduchu a často nepríjemne zapáchajú. Zlikvidujete ich antibakteriálnym sprejom, ktorých je viac druhov.

Domácnosť

V domácnosti je potrebné zabrániť prenikaniu priamych slnečných lúčov cez okná tienením, napr. žalúziami alebo roletami. Taktiež je potrebné zabezpečiť zvýšenie pohybu vzduchu vetraním. Pri používaní ventilátorov je potrebné ich umiestniť a nasmerovať tak, aby nedochádzalo k nežiaducemu priamemu ochladzovaniu povrchu tela.

Voda overená hygienikmi

Najbezpečnejšie je kúpať sa na oficiálne prevádzkovaných kúpaliskách a na vodných plochách, ktorých kvalita je monitorovaná orgánmi verejného zdravotníctva. Treba navštevovať kúpaliská s povolenou prevádzkou, pred ich návštevou je dôležité informovať sa o ich aktuálnom stave. Aktuálne výsledky pravidelne počas letnej kúpacej sezóny zverejňujeme vždy v piatok na našej internetovej stránke www.uvzsr.sk.