Skúste sa zachrániť od operácie chrbtice
V minulom článku som okrem iného spomenula aj zdravotné cvičenie, ktoré jeho autorka Markéta Strnadová nazvala VYPROŠŤOVÁK. Pani Strnadová je úspešná fyzioterapeutka, ktorá pôsobí v Karlových Varoch. So svojím zdravotným cvičením má veľké úspechy u klientov, ktorí pochopili, že správny pohyb je dobrá cesta k uzdraveniu pohybového aparátu.
Absolvovala som u nej aktívny tréning tohto cvičenia a teraz s úspechom odovzdávam tieto informácie a skúsenosti svojim klientom, ktorí majú menšie či väčšie problémy s pohybovým aparátom. S dovolením pani Strnadovej a jej klientky, pani Aleny, vás zoznámim s tým, čo pravidelné cvičenie zostavy VYPROŠŤOVÁK dokáže.
Mnohým ľuďom je operácia chrbtice ponúknutá ako jediná možnosť liečby. Vďaka skúsenostiam z praxe a dôslednosti niektorých pacientov však už vieme, že to tak vôbec nemusí byť. Veľakrát stačí niekoľko minút kvalitného cvičenia denne, aby sa chrbtica „zázračne opravila“.
Je mi úplne jasné, že mnohým z vás to môže pripadať nereálne. A taktiež mi je jasné, že tomu možno neveríte, aj keď si to vlastne z hĺbky srdca želáte. Preto vám chcem odovzdať skúsenosť pani Aleny Tuzarovej, klientky pani Strnadovej.
Pani Alena je ročník 1957. Od svojho detstva trpela menšími či väčšími bolesťami chrbta v oblasti bedrovej chrbtice. Celý život boli jej najmilovanejšími „kamarátkami“ ružové tabletky od bolesti. Tieto samozrejme spôsobili ďalšie zdravotné komplikácie. V polovici augusta 2015 bolesti tak zosilneli, že sa už nedokázala ani otočiť na posteli. Na pohotovosti dostala obstrek, ktorý ani trochu nepomohol. Tak pani Alenka skončila na infúziách. Vybrala päť infúzií, po ktorých taktiež nedošlo k zlepšeniu. Dostala ďalších päť. Ani tie však nepomohli k tomu, aby mohla normálne chodiť. Bolesti neustávali a pani Alenka si želala koniec… Vyšetrenie na CT ukázalo dve „vyskočené“ platničky a ako jediná možnosť liečby jej bola ponúknutá operácia.
Vzhľadom k tomu, že poznala niekoľko ľudí po operácii chrbtice s nie príliš šťastným výsledkom, rezolútne odmietla. Zháňala čoraz silnejšie tabletky od bolesti a potichu a niekedy aj nahlas trpela. Bolesť bola stále obrovská a nezlepšovalo sa to ani časom. Bola z toho neskutočne vystresovaná, zničená a čoraz častejšie začala upadať do depresií. Cítila sa nepotrebná a zbytočná. Zožierala sa pocitom, že je všetkým na obtiaž. Ani obliecť a obuť sa sama pre bolesť nedokázala.
Jedného dňa sa jej manžel započúval do debaty s fyzioterapeutkou Markétou Strnadovou na ČT1 o bolestiach chrbtice a možnosti ich riešenia. Hneď na druhý deň kontaktoval pani Strnadovú a dohodli termín na konzultáciu. Jeho manželka, pani Alenka, hlavná hrdinka tohto príbehu z toho nebola ani trošku nadšená. Dokonca sa na manžela nahnevala, že či to má v hlave v poriadku. Ako ona môže cvičiť, keď ju každý pohyb bolí?
Pán manžel bol však presvedčený, že to pôjde a že to pomôže. Prehovoril manželku, aby to skúsili a že bude cvičiť s ňou. Veď aj jemu je treba, pretože nemal síce také obrovské problémy s chrbticou ako jeho manželka, ale cítil, že ani on to tam nemá úplne v poriadku.
Pani Alenka sa nakoniec odhodlala a išli na prvú konzultáciu a cvičenie. Samozrejme, že to bolo prvé dni veľmi nedokonalé a kostrbaté, ale už po troch dňoch „nedokonalého“ 30-minútového cvičenia VYPROŠŤOVÁKU začalo dochádzať k pozitívnym zmenám. Bolesť pri chôdzi sa zmenšila a po týždni cvičenia si pani Alenka dokázala sama obliecť ponožky a obuť topánky. S bolesťou, ale sama. To dovtedy nešlo. Po niekoľkých mesiacoch denného 20 – 30 minútového cvičenia sa začala bolesť viac a viac strácať.
Po roku nebolo po nej ani stopy. Dnes ju chrbát absolútne nebolí, polepšili sa aj iné zdravotné problémy a cíti sa výborne. Samozrejme aj jej manžel, ktorý ju neustále podporoval a cvičil zároveň s ňou. Obidvaja sú naliatí novou životnou silou a užívajú života plnými dúškami. Iba pán manžel občas podotkne, že je škoda, že VYPROŠŤOVÁK spoznali až nedávno.
Takže, čo k tomu dodať? Predtým nekonečné bolesti, ružové tabletky, nechuť žiť a depresie. Dnes výlety do prírody či futbal s vnúčatami. A dokonca si aj často zatancujú. Keby toto niekto povedal pani Alenke pred dvoma rokmi, tak ho v svojom zúfalstve asi pošle niekam.
Aj takto to môže vyzerať, keď sa cvičí naozaj dobre a efektívne. Nehovorím, že sa to vždy takto podarí, ale za pokus to určite stojí. Šanca a nádej je vždy. Záleží len na vás. Treba to skúsiť. Inak na to neprídete, či by takéto cvičenie pomohlo aj vám.
Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.
Jarmila Rosinová